生吃番茄能减肥吗吃对了才能有效果

　　很多人正在为减肥而发愁，想要减肥的话需要注意很多方面，比如饮食上就要特别讲究，减肥的人可以放心吃番茄，吃番茄不仅能补充必须的营养，还会有饱腹感，而番茄含有的热量非常低，所以不会长胖的。
　　一、吃西红柿的好处：减肥瘦身
　　首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感。因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量；其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效，是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品。
　　做法：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃。
　　二、小小番茄的大大瘦身力
　　番茄：100克热量：约16卡路里
　　番茄的功效：
　　减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。
　　三、番茄的减肥优势：
　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养
　　3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
　　四、简易派番茄瘦身法
　　方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁
　　瘦身效果：周减4-7斤
　　瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
　　方法二：午餐或晚间西红柿减肥法
　　瘦身效果：周减5-8斤
　　瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。