颈椎疼痛怎么引起颈椎疼的病因与预防

　　如今生活中患有颈椎病的人越来越多，或许这与现代社会的工作方式有关，或者与人们的健康意识缺乏有关，总之，颈椎疼痛总是给许多人带来困扰。要想彻底告别颈椎疼痛，那就需要找到引发颈椎疼痛的原因。
　　病因
　　主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
　　颈椎病的预防
　　(一)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　(二)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　(三)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　(四)避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
　　(五)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　(六)及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　(七)劳动或走路时要防止闪、挫伤。
　　(八)长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
　　(九)注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　(十)中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。