有药效作用的食物不仅好吃疗效还好

　　有药效的食物
　　古人云：＂ 是药三分毒。＂
　　如果生病了就想起用药片来抱佛脚，
　　那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，
　　有些食物不仅有健康保健的作用，
　　甚至还可以治病。
　　偶尔吃一次效果不明显，
　　长期吃一定会有效哦。
　　冬 瓜
　　天然减肥药
　　其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜就可以减肥。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有＂瘦身瓜＂的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。
　　柠 檬
　　天然感冒药
　　柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维生素C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。
　　生 姜
　　天然止痛药
　　生姜其实是个天然的＂止痛高手＂，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛。
　　山 药
　　天然补肾药
　　山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
　　香 蕉
　　天然安眠药
　　外国人称香蕉是＂能结束人烦恼的快乐水果＂，香蕉实际上就是包着果皮的＂安眠药＂，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便。
　　蜂 蜜
　　天然消炎药
　　蜂蜜不仅营养美味，还可以代替＂创可贴＂，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。
　　葡 萄
　　天然抗衰老药
　　吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。
　　西 红 柿
　　天然防晒药
　　西红柿是最好的防晒食物，号称 ＂食物防晒霜＂，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
　　白 萝 卜
　　天然美白药
　　白萝卜生吃熟吃都可以，含有丰富的维生素C，众所周知维生素C能够防止皮肤老化，抑制黑色素。所以多吃白萝卜可以达到美白效果。