减肥土豆泥的做法美味又瘦身

　　土豆做法多，而且我们经常会吃，各种吃法中土豆泥很受欢迎，而且土豆泥还能够减肥哦，到了夏天如果您感觉自己有点胖，那就不妨多吃一些土豆泥吧，减肥一定有效果。
　　减肥土豆泥的做法一、美味土豆泥
　　菜谱简介 简便好做的美味，营养丰富
　　材料
　　大土豆4个，蜂蜜、牛奶各适量
　　做法
　　1.土豆洗净，上笼屉蒸熟。
　　2.取一个干净的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量盐，搅拌均匀。
　　3.蒸熟的土豆去皮后，用汤勺碾压成土豆泥，放入干净的大碗中。
　　4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不断的搅动，搅拌均匀。
　　5.将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌。
　　减肥土豆泥的做法二、五彩土豆泥
　　材料
　　土豆，600克，玉米，1/3勺，青豆，1/3勺，火腿1/2勺，盐少许，胡椒粉(黑)少许
　　做法
　　1.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。
　　2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久，很容易熟）。
　　3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。
　　4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。
　　减肥土豆泥的做法三、土豆泥
　　材料
　　美国土豆2粒，鲜奶30ml，菜油50g，盐、胡椒粉各适量
　　做法
　　1、土豆原粒放入沸水中，煮至筷子能轻松插入捞出撕皮，用叉压成泥。
　　2、趁热拌入菜油，搅拌至菜油溶化。
　　3、加入鲜奶、盐和胡椒粉拌匀即可。
　　小诀窍
　　1、没有鲜奶可用淡奶或奶粉代替。
　　2、用叉压土豆会留下一些粒状的土豆，吃起来比较有口感。如果喜欢口感幼滑，可用料理机捣烂土豆，并加多点奶水。