产后便秘如何治疗

　　产后便秘是产后最常见的病之一，产妇产后饮食和以前一样，但是大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就被称为产后便秘，或称产后大便难，产后便秘如何治疗呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　1、食疗法：
　　食疗的方法，既能治病，又能增加营养，一举两得。下面给大家介绍一些食材，对于缓解产后便秘非常有效。
　　如果产妇除了大便干结，同时还存在面色萎黄、苍白无血色、头晕目眩、睡眠不好等症状，多是因为血虚所致，可以选用一些补血安神的食材，比如红枣、桂圆、牛奶、牛肉等。
　　推荐食疗方：桂圆红枣炖牛肉
　　如果产妇的大便并不是很干，却不易解下，每次大便时没有力气，平时心慌气短、全身无力、懒于活动，这种情况多是气虚所致，可以选用一些补气润肠的食材，比如人参、党参、鸡肉、花生、黄豆、芝麻等。
　　推荐食疗方：党参鸡汤
　　还有一些产妇便秘就是因为太少吃蔬菜水果，膳食纤维摄入不足所致。推荐喝一些蔬菜汤汁或粥类：
　　芹菜茭白汤：取新鲜茭白100g，旱芹菜50g，切碎后水煎服，每日1剂；茼蒿汤：取新鲜茼蒿250g，炒菜或者做汤均可，每日1次，连续7~10天为1个疗程；荸荠粥：荸荠250g，糯米100g，白糖100g。荸荠去皮、切丁，糯米淘洗干净，将荸荠、糯米放入锅中，加水适量，煮成粥，待粥煮熟后加入白糖即可。早晚餐服食，对治疗便秘有一定效果。
　　2、运动疗法
　　推荐一种运动疗法：凯格尔运动。该运动主要是锻炼骨盆底肌肉，增强排便力量，只要做法正确且持之以恒，治疗便秘成功率可达70%。除了治疗产后便秘外，还可以治疗和预防产后尿失禁。
　　平躺，双膝弯曲，类似做妇科检查的姿势；收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，就像平常解小便中途突然憋住的动作；持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天做1次。
　　Tips：运动次数和强度需要根据产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医生。
　　3、按摩疗法：
　　推荐一种＂吸推排便法＂：
　　把手放在腹部上；＂吸＂：收缩腹部肌肉，让肚子变平坦，像要把手吸在腹壁上;＂推＂：腹部肌肉向手掌方向用力，像要把手推出去;大约做10次＂吸＂和＂推＂的动作后，最后 ＂推＂的动作持续3～5秒左右。
　　Tips：可配合凯格尔运动来做，如先做＂吸推排便法＂，做完后再做凯格尔运动，锻炼腹部和骨盆底肌肉。
　　4、药物疗法：
　　便秘治疗，无论中医还是西医，都是采用导泻的方法来通便。但是，大多数产妇身体虚弱，所以，不要擅自用大黄等清热泻下药，如三黄片、牛黄解毒片等。
　　对于干结的大便，可以借助开塞露，尽早排出，以防粪便在肠内愈加干燥。但开塞露不宜常用，以免形成依赖，最好还是借助食疗、运动等疗法。
　　如果还是无法排出干结的粪便，可以遵医嘱在医院进行肥皂水灌肠。
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