严格一点说,男人的精子乃是传宗接代的载体,只有高质量的精子才可以孕育出优质的后代。尤其是对那些即将结婚的男性来说,最好在婚前做一个全方位的检查,看看精子是否存在问题。那么,男人精子少,吃什么食物有效补充精子? 1、维生素C: 蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。 2、鲑鱼: 含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。 3、生蚝: 海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 4、人参: 这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。 5、巧克力: 巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?! 6、红酒: 内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!