对付儿童厌食有七招

　　对付儿童厌食有七招 （对付儿童厌食有七招）
　　定时进餐，恰当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包含早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形陈规律，消化系统才能有劳有逸地工作。尽对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能取代正餐。
　　据调查，１—７岁患小儿厌食症的儿童中，仅有１７％的儿童是由于疾病造成的，而８３％的患儿都是由于食品构造分歧理、饮食习惯不良所致。
　　矫正非疾病因素引起的厌食症应从下列７个方面着手：
　　１、定时进餐，恰当控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包含早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形陈规律，消化系统才能有劳有逸地工作。尽对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能取代正餐。
　　２、控制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医以为冷饮损伤脾胃，西医以为会下降消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有控制。
　　３、饮食公道搭配。小儿生长发育所需的养分物质要靠从食品中摄取，但对这些养分素的须要并不是等量的，所以父母应懂得这方面的知识，留意各养分素间的比例，以求均衡饮食。天天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐请求荤素、粗细、干稀搭配。此外，有些水果过量食进会发生副作用。橘子吃多了＂上火＂，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘。
　　４、讲究烹调方法。经过烹调，食品的构造变了，变得易于消化吸收。但烹制食品，一定要合适孩子的年纪特点。如断奶后，孩子消化才能还比拟弱，所以就请求饭菜做得细、软、烂；随着年纪的增长，咀嚼才能加强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。
　　５、防止挑食和偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食品中摄取机体所须要的养分，对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜好吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜好吃的饭菜要恰当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新奇感，进步他们的食欲。
　　６、保证充足睡眠，适量运动，定时排便。公道的生涯制度能诱发、调动、维护和增进食欲。
　　７、改良进餐环境。如进餐时，大人过多地说笑，听广播，看电视，小儿吃饭的留意力很轻易被疏散，进餐的喜好随之消散，进餐的动作也就停滞了。所以应当消除各种干扰，让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干预，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子发明一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以进步小儿进餐的积极性。