香蕉是生活中常见水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔减肥的说法很多，香蕉奶昔可以减肥吗也是很多人关注的。香蕉奶昔的减肥效果比较好的，香蕉通肠道的效果也比较好，所以减肥是可以的。 1.首先，大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶。接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面，或者是直接将香蕉放到手摇式的摇摇杯，事实上，摇出来的奶昔效果也特别好。接着将一袋鲜牛奶放在冰箱里面冷藏起来，等到要用的时候再取出来倒入摇摇杯或者是榨汁机里。之后，再将榨汁机取出来，通过点压的方法来进行榨汁，但是连续榨汁的时间不能太长。 2.香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通过香蕉的食用，会让减肥者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量，不会让人体出现挨饿的现象。因此，想要减肥的朋友们可以多吃一些香蕉奶昔，这样能够得到更好的效果。 3.香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用。