Goncalo来信这样写: "早前你提及的事,我一直想问你。你说情绪转变,不是来自心灵的净化或者洞察力,而是从陪伴当下一刻的內心──即当下的我(Self-in-Presence)──而來。我对这个问题一直感兴趣,却仍未能清楚了解你的想法。请你再详细说说好吗?谢谢。 亲爱的Goncalo: 当然可以!很高兴能多多我这喜欢的课题。 先允许我问一个看似不相干的问题:我们是什么?是物体?还是过程?是机器?还是其它? 既然为人,我们便不是物件、也不是机器,对吗?然而,在我们的文化和语言里,却充满着"人为物"、"人为机械"的隐喻。比方说,当我们谈到情绪时,便视它如物件,是可以被支配、可以复原、可以避开的……却不明白情绪本身是拥有内在生命,而正是这生命带来变化。 如果我在桌上放上一盞台灯和一个盆栽。我可以对它们下功夫,让它们出现变化。我可开亮台灯或把它关掉,或給它换上其它灯罩。我也可以修剪盆栽的叶子,甚至可以为植物更换花盆。 然而,当我什么也不做时,只有一件物件会出现转变。它会按内在的蓝图转变,朝向更丰盛的生命发展。这两个物体中,只有一件活着。 谈到这里,你或者会明白这里的主要区别,并且是如何关键地影响我们觉察自己内在的转化过程。 当我要为下决定而感到紧张和恐惧时,我可以选择视这感觉如物体或者是一个过程……是台灯或者是盆栽。如果我视这感觉如物体,我会去思索它、了解它。我可以透过吸吸来尝试释放它。我也可以告诉自己要放松。这些全都是"为求一个目标而做出来的(DOING-TO),都是基于不信任变化会在合适的条件下自然发生。 但当我对感到紧张和恐惧是一个过程时,我会伴随它。我会接触着这真实和当下的感觉,好让我能描述它、感受它,当然这感受远比我能描述的更丰富,我不推开它,不会对它有任何要求。我对它有信心,它知道自己的转化方向。 它转变,转变是其本质。 留下空间,与它一起。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 我喜欢引述Gene Gendlin的话,他其中一句这样说的:"每一股坏感觉都是走向正途(rightness)的潜能,只要你腾出空间,让它自己朝那方向走。" 这优美的话一如我所说的,走向"正途"(rightness)的力量早已存在,以"潜能"的形式出现(Gendlin在別处称之为""暗示"﹝Implying﹞)。我们不需要把坏感觉大喊出来、呼喊它、找它出来、谈论它。 我们只需要留出空间,陪伴它。因为它清楚自己的转变。 很棒,是吗? 如果你想体验聚焦,请来电或者微信联系预约15804091983 ===================== 关注本真心理,分享本真生活 公众号:benzhenxinli 预约电话及微信号:15804091983 地址:沈阳沈河区北京街19号汇宝国际B座2305室(卓展旁边)