秋冬如何养肝护肝一部养肝手册分享给大家

　　秋冬如何养肝护肝
　　肝脏作为人体重要的器官之一，是身体里最强大、功能最多的器官。养肝、护肝是每个人都应该重视的健康问题！
　　秋冬季节，正是养肝护肝的最好时候。下面，为大家送上一份最全的＂养肝手册＂，可以保护您和家人的肝部健康哦！
　　肝脏有毒症状
　　在机体代谢过程中，人体摄取的食物、药物、呼入的各种有毒有害气体以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。因此，肝脏的重要性不言而喻。
　　如果肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下症状：
　　1.无端疲倦、烦躁和抑郁
　　2.眼睛干涩
　　3.出现粘便
　　4.腰部赘肉增加
　　5.有体臭
　　6.失眠多梦
　　7.口干口苦
　　8.偏头痛
　　9.头发经常很油
　　10.脸庞两边有肝斑
　　11.脾气特别大
　　12.乳腺增生和妇科问题。
　　注意：如果您有三种以上症状，就必须要开始调理肝胆功能了。
　　养肝七招
　　1:常吃高粱，养肝益胃
　　高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱是很好的。
　　2:酸性食物，保肝养性
　　养肝通过酸性来收涩，所以多吃酸性的食物可以保肝养性，如醋、柠檬水、酸奶等。同时，酸奶、柠檬水还能解酒。
　　3:吃点陈皮，疏肝去火
　　现代人的生活不规律，精神压力大，易产生湿热、气郁、痰浊。此时，疏理肝气、养肝柔肝就是缓解这些问题的好方法。
　　比如经常嚼嚼陈皮，或者喝茶的时候加几片陈皮，都有疏肝和养胃的效果。另外，柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用。
　　4:枸杞泡水，养肝阴
　　取10克枸杞（一小把）坚持泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。同时可以配合加入少量的山楂，山楂能降低动物脂肪在血管壁的沉积，利于肝脏对脂肪的代谢。