宝宝吃海鲜要注意什么父母务必看

　　海鲜不但味道鲜美，而且营养丰富，含有大量的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质。但是如今琳琅满目的海鲜，宝宝吃海鲜要注意什么？父母务必看。
　　宝宝吃海鲜要注意什么？父母务必看
　　1、首次＂河＂为先——河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。
　　2、警惕发生过敏——宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。
　　3、少油炸、多炖蒸——油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。
　　4、死鱼死虾不要碰——细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾＂刚刚过世＂。
　　5、＂小比大好＂——体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦！
　　6、多≠好——每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。
　　7、清洗有重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。
　　8、汤水要为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤；下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。
　　鱼虾营养揭秘
　　1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必须氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。
　　2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。
　　3、脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。
　　4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。
　　5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。
　　记住，海鲜虽然味美，营养丰富，对儿童的生长发育有好处，但也并非多多益善，也就是说给儿童吃海鲜要注意适量，不能贪吃。如果你对宝宝食物中毒怎么办等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童食品中毒安全常识栏目。