孕期保健需要纠正四个误解

　　误解一：感觉疲劳时泡个热水澡
　　当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真是既舒服干净又消除疲劳，但是对怀孕3个月的准妈妈来说，这样做可造成畸形儿或低能儿。
　　大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕妇早期接受到物理性的有害因子，如：过热的热水浴和高温作业等，都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。
　　早期的胚胎生活在高温环境下，极容易受到伤害，高温会杀死那些分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。
　　正确的做法：水温要控制在38摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不超过20分钟。
　　误解二：孕期吃鱼越多宝宝越聪明
　　鱼类被公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会集聚不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。
　　最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这4种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。
　　值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也不合适，有些地区已经限制孕妇每周吃金枪鱼不得超过198克。
　　误解三：小腿浮肿不应多喝水
　　胎儿满5个月后，母体的心、肺、肝、肾功能都逐渐进入＂满负荷＂运行阶段，这是正常现象。小腿在傍晚时分会出现轻微浮肿，也是正常的，不必减少饮水。
　　相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。
　　鉴于小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。每工作两小时后可稍作伸展，并按摩小腿部位。
　　误解四：孕吐是正常的
　　3个月后的孕吐，一定包藏着某种危机，要当心。
　　最新发现，孕吐也具有某种遗传可能，也就是说，怀孕女性的母亲当年孕吐异于常人，甚至一直孕吐到上产床，那么她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。
　　鉴于相当数量的孕吐是因某种气味催发的，在闻到这种气味前的一刹那，可以在鼻下点一点薄荷通气膏，可以盖住＂不愉快的气味＂。
　　专家提醒，不要太不把孕吐当回事，恶心、呕吐是怀孕早期的正常表现，但如果孕吐剧烈需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。