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老年人拍打健身法有哪些禁忌


  很多才接触到拍打法的朋友不知道到底该如何拍打,拍打哪个部位是最有效果的,老年人拍打健身法有哪些禁忌呢?老年人拍打健身法有哪些好处?一起和本站看看吧。
  拍打的禁忌
  1.容易出血的疾病不能拍打,如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
  2.女性妊娠期禁。
  3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。
  4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。
  5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
  6.医生明确规定不可拍打的病症禁。
  拍打法的更多注意事项,可以参考这里:拍打法的一些注意事项。
  注意:
  1.拍打时不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新病。非用空调不可也必须用最小风力,升高温度,至少在26度以上。
  2.拍打后要喝水补充水分,拍打前后饮用姜枣茶最好,也可饮热水,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢。
  3.如果在天气凉、出汗不多时,最好当天不洗澡,因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解,外界最好不要不加干预。
  拍打能让全身毛细血管的大量开放,会减轻心脏负担,降低血压,促进心脏功能改善,较好地防治心血管疾病和慢性病,所以老人要经常拍打健身,家人也要帮助老人积极锻炼,学习基本的老人健身安全小知识。
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