推荐秋天宝宝营养食谱

　　秋天宝宝吃什么好呢？秋天，妈妈可以为幼儿烹饪以下几款食物哦。这些宝宝食谱可以帮孩子摄取成长发育所需要的营养，妈妈快来看看吧。
　　秋天宝宝饮食原则
　　清热解暑要继续
　　清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
　　寒凉饮食适当少
　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
　　少辛增酸益肝肺
　　爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。＂增酸＂的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
　　下面就来看看哪些家常菜适合宝宝在秋天吃吧。
　　秋天宝宝吃什么好
　　蒸肉豆腐
　　原料：鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。
　　制作：将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。
　　将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有黏性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟。
　　猪血豆腐青菜汤
　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐，调料。
　　制作：猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。
　　水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。
　　煮3分钟，加调料即可。
　　虾仁蛋饺
　　原料：虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。
　　制作： 新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。
　　生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。
　　将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。
　　水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
　　妈妈快来为宝宝烹饪以上几款家常菜吧。