大麦茶的功效与作用

　　如果您正在寻找一杯健康美味的茶，那么大麦茶可能是您的最佳选择。
　　大麦茶在亚洲已经使用了数个世纪，并因其多种保健功效而受到认可，其中包括其抗氧化能力以及改善血液循环，心血管功能和消化能力。
　　如果你没有喝过大麦茶，这是值得考虑的事情。不像咖啡和一些茶，大麦茶不含咖啡因。它可以在整个一天 - 用餐 - 或在晚上使用，以改善你的心情。
　　大麦茶的功效与作用
　　大麦茶可以具有短期和长期的许多健康益处。例如，它可以降低感冒风险，而其抗氧化和循环利益可以帮助降低感染，炎症，心脏病和肥胖的风险。
　　我不会说它可以治疗癌症，因为许多其他大麦茶的支持者倾向于这样做，但我会说它的抗氧化能力是有益的。抗氧化剂有助于保护您的细胞免受损伤，从而减少突变。让我们来更详细地看看大麦茶的功效与作用：
　　大麦茶抗菌的功效与作用
　　大麦茶可以通过干扰细菌定殖和渗透你的嘴巴的能力来帮助限制病毒感染的可能性。每天喝几杯大麦茶（或至少晚上喝一杯）可以帮助保持你的嘴巴清洁入侵者。
　　大麦茶改善血液循环的功效与作用
　　研究表明，大麦茶可以改善血液循环，从而降低心脏病或其他心血管事件如心脏病发作或中风的风险。
　　最近的一项研究揭示了每天喝8.5盎司大麦茶的人如何经历改善的血液循环 - 比那些只喝水的人更有效。当谈到心脏健康时，应该探索每个选项！
　　大麦茶抗氧化剂的功效与作用
　　烤大麦茶提供了宝贵的抗氧化剂的另一个来源，可以提供健康益处。这些好处通常看不到，但是当涉及到整体健康状况时，他们会做一些最重要的工作。抗氧化剂有助于抵抗炎症，疾病，并维持整个身体内所有细胞的完整性。
　　大麦茶已被发现有效地中和过氧亚硝酸盐的氧化作用。过氧亚硝酸盐会导致细胞死亡，导致心血管，炎症和神经退行性疾病的并发症 - 而大麦茶含有10种化学物质，已证明可以与其作用发生作用。
　　大麦茶卡路里低
　　是什么让这种美味的茶如此的喜悦，是你可以将它添加到你的日常饮食中，而无需添加任何卡路里。一杯八盎司的大麦茶只有大约两卡路里的热量，所以即使你每天喝几杯，也不会增加任何实质性的东西。
　　对于那些喜欢加载脂肪和糖的特制咖啡的人来说，这可能是一个很好的选择，这可能会导致体重增加和其他潜在的代谢问题。
　　例如，来自星巴克的16盎司大尺寸南瓜香料拿铁，含有380卡路里。其中约120卡路里由其14克脂肪（其中8克饱和）提供，208克来自糖，其中200克由50克加糖提供。
　　在376卡路里的差异，你可以看到为什么大麦茶可能是更好的选择！如果你想让它变甜，只需添加一些天然甜叶菊。大麦茶的牛奶不太好，所以你也可以在那里节省一些卡路里。
　　大麦茶无需加糖
　　选择大麦茶的最大好处之一 - 或任何草药选择超过特种咖啡，苏打水或果汁 - 是没有加糖的。加糖是造成美国和其他国家目前面临的许多疾病的主要罪魁祸首。它是全球肥胖症流行，2型糖尿病，高脂血症，心脏病和代谢综合征的主要原因。
　　饮食指导方针称，男性每天应该将糖每天的摄入量限制在八茶匙，女性不应超过六杯，但实际情况是，大多数美国人的消费量是其数量的几倍。
　　饮料是高糖摄入量的巨大贡献者，大麦茶可以消除添加的糖。如果你确实需要甜味剂，可以使用甜菊糖或其他无糖甜味剂。
　　大麦茶助消化的功效与作用
　　据轶事证据，大麦茶在韩国如此受欢迎的主要原因之一是它有助于消化。根据一些研究，消费大麦茶和膳食可能有助于吸收和解决胃病。
　　健康零食大麦茶
　　您可以购买自己的大麦谷物烤制，或购买预先烘焙的谷物放入茶中。一旦你的茶泡制好了，你可以把它们拿出来，让它们冷却一下，然后再吃。全谷物是纤维的良好来源。纤维是一种可以降低胆固醇，促进健康肠道细菌并降低心脏病风险的心脏健康饮食成分。
　　大麦茶助眠的功效与作用
　　凉爽的夜晚温暖的饮料是大多数家庭欢迎的补充，而无咖啡因的大麦茶通常是确保良好睡眠的最佳选择。
　　尽管大麦茶中可能含有微量的氨基酸色氨酸和化学褪黑激素，两者都有助于促进睡眠，但最大的大麦茶＂就寝时间的益处＂是缺乏咖啡因。
　　在睡前几小时内服用咖啡因，有时甚至长达六或八小时，可以让你在夜间睡觉，并且很难入睡。这是美国作为一个国家大量过度的原因之一。像大麦茶一样的草药茶是温暖和美味的饮料，不会让你保持清醒。
　　大麦茶抗凝血的功效与作用
　　有证据表明大麦茶作为一种抗凝血剂，这意味着它可以使血液变得更加流畅。当血液粘稠时，它会在你的身体中循环更难，这会使你更加努力地工作，并且可能增加患心脏病的风险。