备孕夫妻多吃什么好

　　备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。想要生个优质的健康的宝宝，自然不能乱吃，那么，备孕夫妻多吃什么好呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　黑木耳：
　　清胃涤肠，增强机体免疫力。
　　黑豆：
　　补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。
　　菠菜：
　　养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。
　　西兰花：
　　增强肝脏解毒能力，提高免疫力。
　　黄豆：
　　是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。
　　韭菜：
　　温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。
　　核桃：
　　对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。
　　玉米：
　　健脑益智，明目。
　　苹果：
　　富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。
　　蜂蜜：
　　含有生殖腺内分泌素，具有的活跃性腺的生物活性。
　　腰果：
　　准妈妈常吃腰果可预防前列腺疾病。
　　大葱：
　　能很好的刺激性欲，壮阳补阴。
　　鸡蛋：
　　可以强元气，增强精子活力，消除疲劳感。
　　乳酪：
　　润肠，养阴，可补钙，也具有通便作用。
　　卷心菜：
　　准爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。
　　猪肝：
　　对未来胎儿大脑发育有益。
　　蘑菇：
　　富含人体必需的多种氨基酸，有助受孕。
　　洋葱：
　　消除自由基，增强细胞的活力和代谢能力。
　　虾仁：
　　补充优质蛋白质，极适合身体虚弱及需要调养的备孕妈妈。
　　鱼：
　　富含氨基酸，钾，钙，锌等，有利受孕，也有利未来胎儿大脑发育。
　　花生：
　　含丰富的钙，蛋白质以及多种维生素，可促进受孕。
　　小米：
　　含丰富的维生素，可滋阴养血。
　　牡蛎：
　　富含锌，是有名的助性食物。
　　牛肉：
　　补气养血，强筋健骨。
　　南瓜：
　　准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，补充元气。
　　油菜：
　　宽肠通便，排毒水肿，可净化身体内环境。
　　柠檬：
　　消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力。
　　柿子：
　　健脾开胃，润肺生津，改善心血管功能。
　　香蕉：
　　强化消化系统功能，抗忧郁，提高免疫力。
　　黑米：
　　滋阴补肾，补血益气，益智补脑，增强新陈代谢。
　　芦笋：
　　富含叶酸，可以提高精子和卵子的质量。
　　黑芝麻：
　　养肾，健脑润肺，养血乌发。
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