产妇健身的注意要点有哪些

　　产妇健身的注意要点有哪些？如今的社会人人开始越来越重视健康，健身已经成为了大部分年轻人闲暇时光的必选行为。忽然之间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，＂请人吃饭不如请人流汗＂。流汗，运动也!
　　这么说是因为，现在大家生活品质上升，营养过于丰富，常常吃油腻的。随之而来是高血脂、脂肪肝、糖尿病、高血压等等。吃的不用愁了，运动却成了稀罕玩意。运动流汗能减肥，从而预防这些疾病。因此无论朋友请客，还是公司活动，请人流汗便成了＂家常便饭＂。
　　在前一段时间，小编就参加了一场集体活动，羽毛球比赛，还颁发奖品。考虑到自己很少运动，打打羽毛球还是一件好事，没准还能捞个名次，就使出了浑身劲儿。终因技术欠佳，无缘名次。不过，运动完后身上的轻松劲儿还是让我觉得偶尔动一动还是好的。但是第二天，全身开始疼痛，足足疼了三四天。
　　在跟专业人士聊到这件事的时候，他对我说，如果你平常不运动的话，千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴。经常不运动时，肌肉会保持一个状态，而且习惯了这个状态，当突然进行大强度运动时，肌肉会被撕拉。如果在显微镜下看的话，一根根的肌肉就快被扯断了，挺恐怖的。运动一旦停止，肌肉又开始修复，浑身就会感到酸痛。肌肉修复就像皮肤裂口修复一样，同样会留下疤痕。以后再运动时，肌肉还会受到同样的伤害，结果对身体很不利。因此他建议，当长期不运动的人，遇到这种情况时，最好用五六分力，即使带竞赛性质也不可全力以赴。
　　想要保持健康，还是要靠经常运动，循序渐进。非常理解产后妈妈想恢复苗条身材的愿望，但各位新妈妈在做产后健身别太猛最好用五六分力，即使带竞赛性质也不可全力以赴。希望新妈妈们循序渐进。
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