减肥晚餐的食物 01.晚上8点后，吃水果 香蕉实际上是水果版的＂催眠利器＂，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 02.豆浆 豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，可以补充辛劳一天人体所需。 另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。 03.桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬 如果真的撑不住，非要动一动嘴皮子，记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜，这样不容易发胖喔。 04.蜂蜜 在你的温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素（听名字就知道让你吃吃吃的东西，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素）