预产期快到了腰酸怎么办

　　很多临近预产期的准妈妈们都有一个相同的症状，那就是感觉自己腰酸背痛的。
　　预产期快到了腰酸不表示要生了。
　　快到预产期的准妈妈们会觉得自己的腰背更加不适了。这是因为子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妇必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。临产的准妈妈们就会觉得腰酸。这是正常的生理表现。而分娩的征兆是阵痛宫缩、见红以及破水。所以说，预产期快到了腰酸不表示要生了。
　　预产期快到了腰酸怎么办
　　不要迅速起立.站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子.
　　不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较稳当的鞋子.
　　选择适合自己的椅子.椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背.另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的.
　　多运动，适量补钙。做运动目的在于锻炼腰肌,增强体力.因为对支掌脊椎起到主要作用的是腰肌.这是在怀孕前就应该锻炼的部位.如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳.孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操. 坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
　　以上就是预产期快到了腰酸怎么办的内容介绍，如果你对如何准确计算怀孕预产期等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注本站预产期计算安全常识栏目。