中医馆养生补肾秘诀远离肾虚

　　肾脏是排毒系统，秋冬季更加要注意肾脏的保养。那么，中医养生，有哪些补肾的秘诀呢？我们一起来看下，到底该如何做才是有益于身体的？
　　1.避免使用对肾脏有损害的药物
　　常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。 >>>高级中医馆 长期失眠试试操纵法
　　2.多吃蔬菜水果
　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。另外，每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重。
　　3.多喝水
　　喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
　　4.清淡少盐
　　盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。
　　5.控制血压、血糖
　　这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，人们应密切注意。
　　6.戒烟限酒
　　戒烟和避免酗酒是护肾的原则。
　　7.定期检查
　　每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。
　　8.有病早治
　　当感冒、喉部、扁桃体有炎症时，需要遵医嘱彻底治疗，否则链球菌感染，易诱发肾脏疾病。
　　吃什么补肾
　　中医认为：＂肾为先天之本＂＂肾藏精，主生长，发育，生殖＂，＂肾主骨，生髓，通脑＂，＂肾主纳气，肾主水液＂＂肾开窍于耳＂＂肾司二便＂＂腰为肾之府＂等等。
　　总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。下面就来看看吃什么食物最＂养肾＂？
　　补肾的食物：
　　栗子
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　山药
　　性平，味甘，为中医＂上品＂之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　忌吃或少吃
　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
　　总结：肾要养，最好的方法就是要改掉所有的日常坏习惯，多吃一些有利于肾脏的食物，使身体排毒系统正常。这样，才能拥有一个健康的肾。