婚姻中的心理健康
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拥有健康的心理，才能够正确处理婚姻面临的问题，从而避免许多不必要的纠葛和矛盾，保障我们的心身健康。——Psy525.cn
一、让自己越来越可爱，并且学会爱他人。
爱是自由之神，是不能强迫的，爱由心生，只有你可爱人家才会爱你，只有你持续可爱，爱你的人才永远不会变心，所以不要埋怨别人＂有眼不识金镶玉＂，而是要琢磨自己怎么样才能够越来越可爱。
首先要爱自己，爱自己不仅仅是美化外表，更重要的是提高自己的修养。许多人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽，只有让自己从外向内逐渐完善，具有良好人品，即使到了七老八十，依然是个可爱的老人。我们不能决定自己是不是美丽，可是我们能够决定自己是不是可爱。
心理健康的人明白：美丽的人毕竟在人群中只占3—5％，何况灵魂不美丽的美人也会因此而让人厌恶，绝大多数人只能选择模样平常的人结伴共度人生，明白了这一点，就不会有不切实际的期望和做无谓的追求，就不会非白马王子不嫁，非白雪公主不娶，让青春岁月蹉跎。才能够头脑清醒地适时找到适合自己的终生伴侣。
其次学会爱他人，是指你要善于发现容貌不出众的异性内在的美，并且爱上他，要善于发现对方的长处和优点并且尊重他。不要总是以为自己比别人优越多少，结婚前要对方百般追求，结婚后依然颐指气使，总是觉得对方配不上自己，自己吃亏了，因此夫妻之间不是平等相爱的关系，而是主仆关系，对手关系，上下级关系……结果不是关系解体，就是勉强忍耐，彼此心情都不舒畅。
每个人都是需要被人爱和爱对方的，需要有稳定的亲密关系，双方之间的关系不是恩赐，不是乞求，是相互需要，是双赢。因此要呵护情感，要尊重对方，不要伤害它，为对方的快乐而开心，为对方的愁苦而焦急，这才是爱。
二、实事求是的婚姻目标
现代社会女人可以自立，婚姻目标发生了质的改变，结婚成为情感的归宿，成为心甘情愿共同奋斗，平等互酬，争取更好生活的爱侣。因为平等，结婚后不同于传统社会的是，夫妻相互都是不依附对方的独立的人，虽然共同生活，却依然保有个人权利。尊重对方的权利，才能实现自己的权利，剥夺对方的权利，也会相应失去自己的权利。
心理健康的人知道：好的婚姻不应该侵犯个人权利和自由，而主要是靠自律，有健康的相互信任的关系，拉得开双方的距离，但是扯不断彼此的关系，维系婚姻不是靠强制和束缚，而是靠相互吸引和保持爱的能力。应该承认澎湃的情感会递减为温暖的亲情，但是激情的变化不等于变心和背叛，＂半糖主义＂的爱虽然不甜腻腻，却是长久保持情感的不二法宝。要经常学习，保持对新事物的敏感和更新我们的知识，才能够始终保持个人魅力。同时每个人都有＂马失前蹄＂的时候，要有给人纠正错误的机会和重新接纳的胸怀。
三、情感与金钱的关系
我们不提倡虚伪的＂视金钱如粪土＂的假纯，也不赞同赤裸裸地以婚姻交换金钱的拜金主义，这两种极端倾向都是心理不健康不成熟的表现。而且其婚姻结局都是不幸的，只有个人经济独立，不依赖对方，才能获得精神独立，一辈子才有尊严和保障，即使过小康生活，夫妇也是相互敬重，琴瑟和鸣。试图嫁个富有的丈夫过＂好日子＂，虽然可以不劳而获，却会成为失去自我的宠物，几十年前就被养在金丝笼里的娜拉不顾一切否定了，难道我们今天的新女性连娜拉的觉悟都没有吗？对不具备条件的人来说更多的是一厢情愿的幻想。何况新婚姻法对财产归属的规定也断了通过婚姻发财致富的美梦。＂契约婚姻＂和＂夫妻财产约定制＂正在减少着金钱对情感的替代。
四、性生活在婚姻中的作用
性曾经被污化到谈性色变的程度，可是无论怎样诋毁性生活，它依然是人们婚姻生活中不可或缺的重要内容，是爱情表达的正当方式，是幸福的组成部分，正所谓＂食色性也＂不可移易，就像吃饭睡觉一样正常和必要。而且稳定和规律的性生活带来夫妻心理和生理的健康，许多生殖系统的疾病往往和不正常的不洁的性生活有关。性生活质量已经成为衡量生活质量重要指标之一，越来越被社会关注和重视。
心理健康的人善于学习，吸收正确的思想，改变自己，创造性福，享受一生。对于女性来说解放思想改变观念尤为重要，在这个基础上，才会乐于接受新方法，新事物，给自己带来性快乐和性享受，给婚姻带来活力和生机。
五、离婚要慎重而清醒
我们赞同经过慎重考虑后决定死亡婚姻解体的决定，因为这样可以解放两个人，给他们一条生路。反对＂闪婚＂和＂闪离婚＂等盲目和冲动型结婚和离婚，游戏严肃的人生大事往往会被生活所教训。
心理健康的人在决定离婚的时候一定会保持清醒和冷静。第一不要用传统观念埋葬自己的幸福，有一对高级知识分子夫妇在一套房子里分居20多年，彼此连话都不说，但是为了面子就是不办离婚手续。第二不要意气用事地认为自己的婚姻已经山穷水尽，而是要心平气和地冷静判断是不是确实无可挽回，如果两个人觉得余情未了，不妨采用＂试离婚＂的方式，不办手续先分开一断时间，冷静反思一下婚姻得失，如果半年左右觉得分开的日子心情舒畅，有益健康，再办理法律手续不迟。如果分开后觉得后悔失落寂寞，检讨和改变自己追回旧情也有余地。第三如果爱已经走到尽头覆水难收，不要让仇恨报复，自残自毁，同归于尽等负面情绪控制自己，要知道很少有人一生只爱一次，一切都可以重新再来。在分割财产的时候，也不能放弃自己的正当权益。有的女性为了要孩子，放弃房子和财产，结果生存都成了问题。可是如果是协议离婚，明知不公平，找后账也会很难。
六、婚外情不一定摧毁婚姻
我有一个朋友是位女编辑，面对丈夫的婚外情，经过激烈的情绪反应后逐渐冷静，她深刻反思后心理逐渐成熟。她说：＂对爱情要有一颗平常心，多么热烈的爱情也会燃烧殆尽，十有八九的恋爱以分手告终。所以要以平常心看待欢聚和别离。欢聚时珍惜，缘尽时好聚好散。没有了谁日子也得往下过，千万不能一哭二闹三上吊，那样只会让自己变得可怜可厌。所以我对丈夫外遇的态度是——第一他是否有外遇我不会去打听，更不会去捉奸，因为那是他自己的事；第二如果他有外遇又能够按隐私的规则自律，做到不让我知道，这便是他聪明；第三假如外遇暴露他不主动和我沟通，甚至欲盖弥彰，这是他愚蠢；第四如果他还能够坦诚地与我分析我们的婚姻现状，共同实事求是地做出选择，这算是他明智。＂结果是她丈夫离不开她，回归家庭。
某专家断言，无论男女，许多人一生中都会有发生一次婚外情的内在向往，有的人经历一次后脱敏，有的人会多次重复。美国实证主义学者对世界范围的调查发现，无论什么种族和信仰的人群，爱的激情期都保持在18至30个月左右，婚外情也不能逃脱这个规律，就像天下没有不散的筵席。所以发生婚外情和终止婚外情都是有心理规律可循的，既不要大惊小怪，也不能掉以轻心，既不要上纲上线，＂防卫过当＂，也不能默许放纵，要采用最合适自己家具体情况的方式应对，最后达到自我认识，自我约束，自我修正的目的，才能最终解决问题。
总之有健康的心理，才能够有自知之明和知人之智，看到人性的特点和本质，正确认识和评价自己及伴侣，处理好婚姻中的矛盾和问题，即使遇到婚姻变故，也能够做出准确判断和正确决策，让损失减到最小，平稳度过难关。
作者简介：
宋岩
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