注意哪些细节可预防老年痴呆症

　　注意哪些细节可预防老年痴呆症？老年痴呆症常常发生于50岁之后。其病情发展缓慢，如果在早期进行及时的治疗，那么就有可能治愈或者延缓病情的加重，所以对其症状的认识非常重要。市第三人民医院心理治疗师、主治医师朱建忠指出，老年痴呆最初的征兆为记忆力的减退。
　　＂早期患者记忆力的减退呈现的是逐渐加重的特点，例如刚开始时患者忘记了自己曾经讲过的话、做过的事或者重要的约会等；慢慢的其会连过去的事情也逐渐遗忘。＂朱建忠说，与此同时，他们的思维分析能力、判断能力、视空间的辨别功能、计算能力等也会慢慢降低，但是有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。
　　如果老人常常出现迷路；穿衣困难或者把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字；不能与别人交谈等症状，那么就意味着他们的老年痴呆症已经加重，进入了中期。
　　严重的老年痴呆症患者会进入全面衰退的状态：生活不能自理，例如吃饭、穿衣、洗澡等都需要人照顾。
　　面对高发的老年痴呆症应该如何预防呢？朱建忠建议，预防要针对痴呆的不同病因进行，总体而言，主要有以下几个方法：
　　★改善居住环境。★忌酒和戒烟。★饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素b1、b2和b6、维生素c和维生素e，这些对老年人很重要。
　　★保持精神愉快。★要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会有广泛的接触。
　　★在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，因为丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
　　★定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
　　★经常进行户外活动。老年人适合进行较持续、缓慢的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
　　★补充dha，即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸，这是目前预防老年痴呆症最有效的方法。
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