症状告诉你五脏积毒了

　　我们经常从报章杂志或网络信息中看到「排毒」两个字，但不论是西医或传统医学，并没有现代所讲的「排毒」这个名词。在传统医学上称之为「解毒」，而一般中医师所说的解毒中药，是指具「清热解毒」作用的药材。
　　中医对于「毒」的定义很广泛，举凡对身体有害的都称为「毒」，例如火气大、发炎、过敏等症状，或中医常说的热毒、寒毒、湿毒等，甚至化学毒素、鱼蟹毒、虫蛇毒等都是。就现代医学来说，导致身体老化、致癌的自由基，也是毒物的一种，这些所谓的毒物，若长期积聚在体内，将会造成身体负担而引发疾病。
　　毒素累积五脏的表现
　　在中医诊疗上，当出现口臭、便祕、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时，就代表体内累积了过多的毒素，身体便以这些症状来告诉主人，需要注意健康了。倘若总是置之不理，就可能引发各种疾病，甚至是癌症，而毒素累积在身体不同的部位，各有不同的表现。
　　累积在心脏
　　1.心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
　　2.额头部位狂长青春痘。
　　3.睡眠时不安稳，容易发生失眠的状况。
　　4.常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。
　　累积在肝脏
　　5.指甲表面，有凸起的稜线，或是指甲有向下凹陷的痕迹。
　　6.因乳腺增生的关系，导致月经周期之前，有明显的胀痛感。
　　7.情绪常常容易感觉抑郁。
　　8.经常性的偏头痛。
　　9.每个月都会发生经痛。
　　10.脸部两侧的部位，会长青春痘。
　　累积在脾脏
　　11.脸部出现色斑，通常女性脸上有斑点的时候，就代表消化系统变差。
　　12.女性朋友容易有白带过多的状况发生。
　　13.脂肪容易堆积在体内，脂肪在中医称为「痰湿」，主要是因为脾脏消化功能减弱，导致毒素无法排出而堆积。
　　14.容易有口臭情况发生。
　　15.嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。
　　累积在肺脏
　　16.皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。
　　17.常常有便祕情况发生。
　　18.比较常有情绪化的状况发生，或容易多愁善感且常常感觉悲伤。
　　累积在肾脏
　　19.女性月经量会减少、经期变短，经血的颜色偏暗。
　　20.身体容易有水肿状况发生。
　　21.脸部下颌部位容易长青春痘。
　　22.常常感觉疲倦、想睡觉，且四肢常会有无力感。
　　必注意！内毒、外毒怎么来？
　　体内毒素来源主要来自两大方向，包括外在环境以及个人饮食习惯，说明如下：
　　1.外在环境：
　　指接触外界污染的空气或是水质，以及带有化学物质的加工食品、含有杀虫剂或是农药的农产品，或是含有重金属的海鲜类食物，甚至是吸入的二手菸等等，都会使得许多不需要的杂质、毒物进入体内，影响身体自然的排毒系统。
　　2.饮食习惯：
　　现代人喜欢吃香喝辣的，每天吃入体内的食物相当多样化，与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同，其中尤其以下列4种饮食习惯，最容易累积体内的毒素。
　　◆饮食内容多肉少菜：
　　常吃牛排、炸鸡排、胜丼（猪排饭）……等以肉食为主的人不在少数，肉品的肌肉纤维本来就比较难以分解，若是再加上缺乏蔬果的纤维素来帮助肠胃蠕动，久而久之，肠胃道受到影响、消化功能下降，就会造成便祕，一旦粪便在肠道中待的时间愈长，身体吸收毒素的机会就愈多。
　　◆常吃生冷食物、喝冷饮：
　　冰品或是冷饮、生鱼片等生冷饮食吃下肚子之后，会降低胃部的温度，使得消化功能下降、脾胃营养不足，就会影响毒素排出体外的能力。
　　◆常吃烟燻、烧烤食物：
　　很能帮助下饭的香肠、腊肉、烤肉等食物在烹调的过程中，会增加硝酸钠的含量，并在体内转化成具有致癌性的硝酸胺，进而增加毒素的累积。
　　◆饮食总是高油脂：
　　油炸、麻辣锅、五花肉等富含油脂的食物，在消化过程中会产生致癌物质──胆盐，体内胆盐多了，就会增加罹癌的机率。
　　必保养！天然四大排毒器官
　　上帝在造人的时候，就已经考虑到毒物对人体的危机了，因此，设计了一套天然的解毒系统，能够自动自发地将体内的毒素清除干净，进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤，就是这套解毒系统主要的排毒器官。
　　◆肝脏：
　　肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好（因为皮肤下有许多细微血管），皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。
　　◆肺脏：
　　是人体透过呼吸和外界沟通的管道，当然也是排毒的器官，现在空气污染严重，加上二手菸的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充满二手菸的环境中，都可以帮助肺脏排毒。
　　◆肾脏：
　　肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物（废物）一直停留在体内。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。陈潮宗提醒，现在正值炎热夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。
　　◆皮肤：
　　皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗，藉由汗水把毒素从皮肤排出来。另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。
　　必做！解毒12祕笈
　　想要解毒、排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本。其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系，因此，最根本的解毒祕笈，就是养成良好的生活方式。
　　1.尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
　　2.尽量多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），并减少吃红肉（如牛肉）的次数。
　　3.食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
　　4.尽量少吃精制的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
　　5.每天尽量多喝水。
　　6.少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
　　7.市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗干净后再吃。
　　8.烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
　　9.每天定时定量、适度的做运动。
　　10.每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
　　11.尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。
　　12.随时随地保持心情愉悦。