养生排毒之蔬果汁

　　前阵子公布的水污染调查结果实在让人有点心慌慌，全国地下水严重污染的城市竟然占到了60%以上，＂喝水＂这既小又大的事儿再次被抬到了桌面上、不得不议，那么不妨就此给餐桌加点料，喝点真正健康的饮品吧。
　　果蔬汁可以说是饮品里健康的一种了，当然，这里说的可都是用新鲜或冷藏的水果蔬菜为原料、不加糖和添加剂的高端货。或许你还有疑惑，我每天鱼肉补着、不烟不酒、不痛不病健康着呢，根本不用喝它。而事实上，中餐过度烹饪的方式注定了果蔬的营养会有很大程度的流逝，而鱼肉又会使人体的酸性过高，身体里的毒素不易排出，久而久之人就会变得容易疲惫、没精神。而喝下鲜榨果蔬汁后，人的血液会趋向碱性，把积存在细胞中的毒素等等清出体内，让人精神状态好得多。下面TO就推荐N款功效不一的健康果蔬汁给你，抗衰老还是纤体、排毒素，随君选择吧。
　　清新果蔬功效多
　　山药
　　功效 补脾养胃，生津润肺
　　不适合人群 感冒患者不宜食用
　　山药汁甘甜清爽，很适合初春润肺，去皮切碎、煮熟后，放入搅拌机打碎即可。
　　南瓜
　　功效 补中益气、抗癌
　　不适合人群 胃热炽盛者、湿热气滞者不宜食用
　　南瓜去皮去籽后洗净、切碎，要用蒸锅蒸熟，而后放入搅拌机打碎，过滤掉果渣后甘甜可口、热量又低，特别适合做减肥饮品。
　　玉米
　　功效 可以预防眼睛疾病
　　不适合人群 消化不良人群不宜多食
　　制作玉米果汁使用水分较多的甜玉米，剥落的玉米粒煮透后直接用来榨汁，加些蜂蜜后热饮更好味。
　　胡萝卜
　　功效 健脾和胃、补肝明目、清热解毒
　　不适合人群无(不爱吃胡萝卜的人)
　　胡萝卜蒸熟后直接榨成果汁即可，如果嫌果味太浓可以加适量牛奶调和。另外胡萝卜不适合与酒同食，容易导致肝病。
　　花生
　　功效 补气润肺，健脾开胃
　　不适合人群 肠炎、痢疾、消化不良、高血脂症人群不宜食用
　　要用炒熟、去皮的花生果仁搅碎过滤后制作果汁，可以选择牛奶做搭配，对脾胃特别好，但热量极高。
　　西瓜
　　功效 利尿、帮助消化、消水肿
　　不适合人群 脾胃不好、糖尿病人群不宜食用
　　简单易做、连西瓜子都不必挑出就直接榨汁即可。
　　黄瓜
　　功效 清热解毒，生津止渴，抗衰老
　　不适合人群 脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者少食为宜
　　制作黄瓜汁的黄瓜要先去皮去瓤，然后切块榨汁即可，减肥效果特别好。
　　番茄
　　功效 具有抑制黑色素，预防雀斑
　　不适合人群 白癜风人群不宜食用
　　番茄不必去皮，切块后放入搅拌机搅碎就可以，相对于大番茄而言，小番茄的营养价值更高。
　　甜椒
　　功效 止血，清热解毒
　　不适合人群 溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者少食为宜
　　甜椒汁味道清新甘甜，榨汁后直接喝就够好味，注意选择不辛辣、甜味较厚重的为好。
　　奇异果
　　功效 强化免疫系统，抗忧郁，抗衰老
　　不适合人群 脾胃虚寒者不宜食用
　　奇异果是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一，既有药效又有美容功效，经常榨汁喝实在好处多多。
　　草莓
　　功效 止咳润肺，促消化
　　不适合人群 无
　　如果你以为草莓仅仅是好吃而已那就大错特错了，它不仅润肺止咳，还能促进消化，甚至还可以用来醒酒，好处多多呢。
　　推荐搭配
　　活力满分
　　成分 草莓、香蕉、橙子、活力满分补给
　　杀手锏 提神、愉悦心情
　　这款活力满分属于鸡尾蔬果汁系列，草莓和香蕉、橙子三大香甜水果一出手，混合出来的鲜果汁自然味道一级棒，另外再加入活力满分补给品，喝下去自然活力十足、心情也跟着畅快起来。
　　塑身纤体
　　成分 树莓、草莓、蓝莓、香蕉、苹果、低脂优格、塑身减重补给
　　杀手锏 塑身纤体、抗衰老
　　这款果蔬汁属于浆宝的机能优格鲜果昔系列，紫色的果昔冰凉香甜，莓子味儿浓郁、口感相当不错。特别的是果昔内加入了塑身减重的天然补给品，让人喝得过瘾的同时还能轻松保持身材，丝毫负罪感不必有。
　　活力紫薯
　　成分 紫薯、苹果、香蕉、优格、干果谷物
　　杀手锏 饱腹感十足，可以代餐
　　这款能量紫薯是浆宝的代餐系列果蔬汁，看起来小小一杯饮品，却能提供一餐所需要的全部能量，喝起来香甜且具有饱腹感，喝一杯就能抵一餐饭，健康又低脂。
　　综合精力汤元
　　成分 两种芽苗菜、小麦苗、坚果、菠萝、苹果、橙子
　　杀手锏 提神功效一等一