老人高血压不稳定怎么办

　　血压(blood pressure)是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。为什么老人会血压不稳呢?老人高血压不稳定怎么办呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有帮助。
　　老年人血压不稳定的原因：
　　情绪因素
　　引起高血压的一个重要因素就是患者性情暴躁，易怒，尤其是在治疗高血压的漫长过程中，高血压患者备受疾病的折磨，所以更容易产生不良的心态，爱发脾气的情况下，这会使患者的血压波动非常大，严重影响降压效果
　　随意用药
　　许多高血压患者常常根据自身临时的血压来决定药量的多少，导致血压不稳。
　　饮食习惯
　　如果高血压患者没有做到调整饮食，继续过多食用钠盐或脂肪，会导致血压升高，降低降压药物的治疗作用。
　　老人高血压不稳定怎么办
　　1、合理的饮食生活习惯。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不要吃。
　　减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。
　　高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。
　　适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。
　　减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。
　　2、适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
　　3、控制体重降低血压。血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
　　4、加强运动可降低血压。老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。
　　在此小编建议，家里有高血压的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。
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