疑虑也是冥想中的常客之一。＂静坐实在太难了，我做不到＂、＂我总是神游＂、＂我太年轻，应该等成熟一点，再来做这个＂、＂我年纪太大，要是年轻一点就好了＂。或许你替自己下了结论——这些都是错误的冥想方式。 所有的念头都喋喋不休：＂我不能保持原貌，我必须改变。＂在疑虑面前，你该怎么做呢？很简单，朝它们鞠躬即可：＂噢，这颗充满疑虑的心，在所有人的胸腔里跳动。＂你要做的，只是看着它来去。 疑虑以可分为两种。其一是＂小怀疑＂，譬如＂太难了，时机也不对，我做不到＂。而另一种则是＂大哉问＂，涉及到＂我是谁＂这种终极问题，叩问内心、头脑和意识的本质，那是一种引领我们走向领悟的疑问。 内容来自《初学者的冥想书》 版权说明：原文的版权都属于原作者。转载请注明来自微信公众号@林紫心理堂(LINZI-1998)