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越简单越是大道养生中的大道至简


  大道至简,是什么意思?大道,就是根本之道,没有人能例外。至简,就是简单到了极致,人人都会。连起来看就是,真正的大道,简单到人人都会。我们没必要去搜新求异,只需要把简单的小事做好,做到位就行。
  一说到养生,很多人会自我设限,我不懂营养学,我不懂九种体质,我不懂经络穴位,我不会太极瑜伽,我不懂中医养生,我不懂运动医学,我搞不清楚五脏六腑,我没有心理学知识,我也不会练气。我没看过《黄帝内经》,我也看不懂《般若波罗蜜多心经》。我该怎么养生?
  这种情况,用佛家的话说,叫做知识障。知识障有两种类型,以为自己知识不够,这是一种障碍,容易轻视自己。以为自己知识丰富,这也是一种障碍,容易高估自己。知识,它不是根本规律,是人造的东西,在不断的刷新。而根本规律,又叫道,它是没有时空的,是永远不变的。现在人知识越来越多,因此而轻视古人,这是典型的知识障。
  养生,未必需要很多医学知识,甚至未必需要知识。不需要知识的养生,才是大道至简的养生。这样说,当然有很多人不同意。我举几个例子,供大家参考。
  1.生命
  生命的至简,是什么呢,就是一口气。人活一口气,人死没死,你会去试试看,他有没有气。抢救时,掐人中,这是救气。人在气中,气在人中。人工呼吸,这是为了通气。电击胸口,是为了给心脏的起搏细胞续电,电能也是能量,是气的一种。人临死之前,会长吁一口气,接着就没气了。大病之人要好转,通常会放屁,也叫下气通。
  简单点说,养生就是养气,有气就有生命,没气就没生命,人活一口气,气足了,人会非常舒服,也就是神清气爽。养气如何养呢,一在于运动,二在于静养,三在于心理,四在于饮食,五在于睡眠。排名不分先后。
  2.运动
  运动的至简,是什么呢,就是走路。运动的目的,不在于增加肌肉,不在于强健四肢,也不在于出汗,而在于维持心肺功能,促进人体的循环。当身体内部的气血,一旦循环开了,人是非常舒服的,而不是很累。
  走路,是不用学习的。走得全身舒服,就是很好的养生。感觉累了,就休息。很多人要去学瑜伽,学太极,挖空心思的去学知识,学技术动作,这个学习的过程,本身就会耗你不少心力。学个五年十年,如果没有跟对人,没有接触到正确的知识,可能还是停留在形式,其效果会很差的。你就走路,走路走个五年,效果会更好。
  3.静养
  静养的至简,就是闭目养神。把眼睛一闭,啥事不干,任事不想,静静的坐着,让自己放松下来,这就是最好的静养。现在社会竞争这么激烈,你这就这样闭目养神,有人说是虚度时光。为什么虚度时光呢,因为一点进步没有。
  实际上,这并不虚度光阴。你的身体看起来没动,但你的体内是有变化的,是有进步的。不去干扰身体,让身体自由自在的运行,它会越来越有序化。你去学什么观想、冥想、打坐、禅定,什么盘腿,什么焚香,什么抄经,搞一大堆,把大把的时间,都浪费在了形式上。
  4.心理
  心理的至简,就是活在当下,不回忆过去,也不想着将来。不再去想前因,也不要考虑后果。一切的一切,都是最好的安排,一切的经历,都是必须的经历。所有的路,都是必经之路。意识停留于现在,你是享受的。意识流连于过去,你是遗憾的,意识着眼于将来,你是焦虑的。
  5.睡眠
  睡眠的至简,就是睡心。眼睛闭了没用,要把心关闭。心理杂念多,睡着了也是累。心里干净了,哪怕做梦,睡眠质量也不会差。很多人,认为做梦就是不好,这是错的。古代修行人士,修行有三种方法,一是座上修,二是座下修,三是梦中修。梦中修,也叫清醒梦,清明梦。利用做梦来修行。所以,不要把做梦当作不好,只是你无法利用梦而已。
  6.饮食
  饮食的至简,就是饿了就吃,渴了就喝,不饿就不吃,不渴就不喝。这是最简单,也是最正确的方法。但是,饮食是人之大欲,在饮食的过程中,极容易被欲望左右。
  在这几条中,只有饮食,是外来的东西,不是身体自带的。外来的东西,它再好,也会给你带来干扰,所以一定不能多。谷气大于元气,人必肥而不寿。
  看看这6条,每一条,都非常的简单,根本不需要知识,这就是为什么,有些人明明一点知识没有,却可以健康长寿的活到100多岁。这当然跟基因有关,但是基因是可以变化的,它的表达,受环境调控,也可以人为的编辑。
  大道至简,简单的原罪是,不容易得到重视。于是,越简单的东西,反而变得越难得了。本文由身体自我修复研究者原创首发,微信公众号同名!
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