素食孕妇补血的食物食谱

　　女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。那么素食孕妇补血的食物食谱有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　小米粥
　　做法：小米，红枣五、六粒，党参少量、黄芪小量。这几样放在一起，做火煮烂煮稠就可以喝了。在起锅前十分钟，可以加一把枸杞子进去。这个粥补气补血。
　　红豆花生粥
　　做法：红豆、黑米、红皮花生。这三样是非常补血的食品，孕妇可以多吃，一定要是红皮花生，效果才好。
　　山药紫荆皮汤
　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
　　做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
　　制首乌粳米粥
　　材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
　　做法：
　　1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
　　2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可
　　功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
　　龙眼花生小米粥
　　材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。
　　做法：
　　1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水
　　2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
　　功效：益气补血。
　　红枣山药汤
　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
　　做法：
　　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;
　　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止
　　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
　　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
　　以上就是关于素食孕妇补血的食谱介绍，如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识，请继续关注本网站。