芒果含有什么营养成分

　　芒果又称：香盖、檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果。原产于热带地区，其形状和皮色各有不同，有鸡蛋形，圆形、肾形、心形；和浅绿色、黄色、深红色。果肉为黄色，含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气。汁水多而果核大。芒果集热带水果精化于一身，被誉为＂热带水果之王＂。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。其果肉多汁，生津止渴，消暑舒神，益胃利尿。医疗上，成熟的芒果可以作为可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。食品加工上，可以把它加工成果干、果酱、果冻、糖水罐头、蜜饯、果酒等。
　　每100克芒果所含有的营养价值成分：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量(千卡)
　　32
　　胆固醇(毫克)
　　脂肪(克)
　　0.2
　　锰(毫克)
　　0.2
　　蛋白质(克)
　　0.6
　　镁(毫克)
　　14
　　碳水化合物(克)
　　7
　　锌(毫克)
　　0.09
　　膳食纤维(克)
　　1.3
　　钠(毫克)
　　2.8
　　硫胺素(毫克)
　　0.01
　　铁(毫克)
　　0.2
　　钙(毫克)
　　15
　　铜(毫克)
　　0.06
　　核黄素(毫克)
　　0.04
　　硒(微克)
　　1.44
　　维生素E(毫克)
　　1.21
　　钾(毫克)
　　138
　　烟酸(毫克)
　　0.3
　　磷(毫克)
　　11
　　维生素C（毫克）
　　23
　　视黄醇当量(微克)
　　90
　　维生素A(毫克)
　　38
　　胡罗卜素(微克)
　　897
　　以上芒果营养价值成分表仅供参考
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