女性产后要养成良好的卫生习惯你做对了吗

　　坐月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。那么，女性产后要养成良好的卫生习惯，你做对了吗？下面本站小编给您分享一下这个问题的吧！
　　产后要养成好的卫生习惯很重要
　　1.勤换衣物、床单、被褥
　　新妈妈产后出汗多，乳房持续泌乳，加上产后恶露，均会污染内衣裤。
　　因此，要勤换衣物、床单、被褥等，并尽量选择透气性好、宽松舒适、薄厚适宜的纯棉面料。有条件的，最好可以在太阳下暴晒，利用阳光起到消毒作用。
　　2. 内衣的选择和清洗
　　产妇的内衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料，要宽大舒适，不要过于紧身，每日应更换内衣裤，避免选用化纤类内衣。要勤洗澡，勤换内衣，内衣最好单独手洗，阳光下晾晒干。产褥期的产妇应佩戴胸罩，对产妇来讲，可以防止乳房变形，下垂。因为产妇要给哺乳，所以胸罩应选择透气性好的，专为哺乳期的纯棉布料的胸罩，以免乳汁郁积而得乳腺炎。
　　3.经常梳头
　　梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，防止脱发。
　　产妇不要用新梳子，因为新梳子的刺比较尖，不小心会刺痛头皮。最好用牛角梳，可起到保健作用。
　　梳头时要慢地梳，边梳边按摩，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易损伤头发和头皮。最好在产前把头发剪短，更便于梳理。
　　4.洗澡：先擦浴，后淋浴
　　产后第一天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，6周后可以淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
　　5. 清洗会阴部
　　此时产妇的会阴部分泌物较多，每天都要用温开水清洗外阴，便后也要进行清洗。勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。若会阴切开的伤口部位疼痛时，用双膝并拢的办法，可减轻疼痛。
　　6.清洗乳房
　　哺乳前用温开水清洗乳头，切记使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皴裂，影响哺乳。
　　7.勤刷牙，保持口腔卫生
　　新妈妈的唾液含酸量高，牙齿易受损。月子期间进食次数较多，如不刷牙，极易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。若不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙龈炎和龋齿。
　　应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用温开水漱口。产后妈妈刷牙时，要选用软毛牙刷，以减少对牙龈的刺激，还可以将纱布套在手指上＂刷牙＂或是使用漱口液，以保持清洁和干燥。
　　8. 定时量体温避免产褥热
　　产后发热是大事，不要以为只是小小的头痛脑热就等闲视之。
　　新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要一定要当心。
　　9.保持室内空气流通
　　空气流通很关键。产妇坐月子的房间里一定要通风，而且室内的温度也不能过高或过低，这都不利于产妇的恢复。关于老年人常说的，坐月需需要关紧门窗、盖厚被的说法，是不对的，特别是在夏天的时候，很容易让产妇在坐月子期间出现中暑的症状。
　　要注意以下三个事项：
　　（1）在坐月子期间，不要让电扇的风直接吹在产妇的身上。
　　（2）开空调的时候，不要将风口对着产妇吹，产女的月子房间的温度应该保持在25至28度左右即可。
　　（3）坐月子期间，产妇的衣服如果由于排汗过多而湿了时，一定及时的更换衣服；冬天的时候，产妇最好睡觉的时候穿睡袍，这样方便半夜起来给宝宝喂奶的时候不会着凉。
　　10. 注意伤口愈合记得做产后体检
　　伤口愈合五要素：伤口清洁干燥，避免疤痕。注意营养摄取，饮食有节。保持身体清洁，温水坐浴。性生活勿急躁，勿提重物。生活要有规律，适度运动。
　　产后妈妈产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，看看全身和盆腔器官是否恢复良好。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。产后一定要养成好的卫生习惯，对自己的身体负责，对宝宝负责，做好妈妈这个角色。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后饮食注意安全常识栏目。