读书记不住是常态遗忘是大脑的本性
⇨⇦
这篇文章：
1定位对象：想读书或读了书，又记不住的人。
2解决的问题：解除＂读书记不住的人＂心中的一些困惑，提供几个加强读书记忆的方法。
3凭什么认为这是一些人的痛点：我自己就属于这类人，知乎百度上，这都是高频问题。
生平看的第一本小说是《青春之歌》。漂亮女学生林道静逃婚走投无路，被北大学生余永泽搭救。他们相识相爱分手的情节，几十年后的今天，我还依稀记得。
小时候还读过小说《第二次握手》,其中很多情节，也还记得。
几十年前读的书，现在还记得。可现在读的书，为什么很快就忘了呢？看书的兴趣，就越来越淡。
当下，读书都成为一种时尚了，我还是不愿意读书。皆因读过的书记不住。不想浪费时间精力、甚至眼睛。
腹无诗书心自虚。还有几十年光景，得读书啊。
我坚决认为：＂读过的书记不住＂是一种病。有病，就得治。
上百度知乎才知道，和我生一样病的人真不少。
阅读日本作家大岩俊之《实用性阅读指南》第三章＂牢记读到的内容＂后，我发现：人们对＂读书记不住＂问题的认识，有三个误区：一、说读书记不住，是记忆力太差，这是没办法改变的问题，有啥好纠结的？二、读到的书都要记住，是太为难自己了，这不是和自己过不去吗？三、读过的书反正最终都会忘，就不用绞尽脑汁去解决这个问题，顺其自然吧。
这三种认识上的误区，都是消极的表现。记忆力差怎么办？能换个灵光的脑袋吗？记不住是事实，非要和事实对抗，万一是鸡蛋碰了石头怎么办？凡事都顺其自然，哪还有创新，何谈自身成长和发展？
人为什么会有关于＂读书记不住＂认识误区呢？我们先来分析。
一、 读过书的内容记不住，真的是记忆力太差了吗？
人的大脑基本结构都一样，都约有140亿～160亿个脑神经元，为什么有的人读书能记住？你记不住？这锅该由你的记忆力来背吗？
知乎上的张佳玮人称张公子，2015年一年在Kindle上就读书超过100本，仅12月一个月在PDF上就读书超过20本。还不算纸质书。
那么，张公子读过的书，从他博闻强记程度上看，应该是都记住了。
坦白说，我没读过几本书。喜欢散文集，我买了几十本，一本也没读完。
除了知道，丁立梅的作品温暖阳光，如＂阳光洒落，每个人的身上披了一层金辉＂；雪小禅的字蚀骨冰凉，如＂真实的人生，是一笔笔画着骨灰盒中的落日＂；叶倾城的理儿通透，如＂雌与雄，岂是那么好辨的？＂。除此，记忆里再没别的了。
绝不是张佳玮和朱炫之类的人，比我大脑中多了很多神经元。读书记不住，真的是记忆力太差了呢？
我读了《实用性阅读指南》，才明白：＂读书记不住，因为记忆力太差＂，是个伪命题。
人如果要把看到的、听到的、嗅到的东西都记住，用不了5分钟，记忆就会达到极限。
为了不让记忆达到极限，大脑平常不会去一直主动记忆信息，而是在不断删除记忆。
大脑天生就干＂每时每刻不断删除记忆＂的话儿，接触过的东西总忘记，也情有可原了。
100多年前，德国实验心理学家艾宾浩斯说，遗忘是有规律的，并且用数学曲线把遗忘反映了出来，这就是著名的＂艾宾浩斯遗忘曲线＂。
既然遗忘是有规律的，如果不想遗忘，我们就要和遗忘曲线做对抗。
二、 读过书都要记住，真的太为难自己了吗？
在分析为什么会有这种认识之前，先纠正对几个错误认识。
你确定读书内容百分百都要记吗？如果你真这样想，那真有点太为难自己了。
像《战争与和平》那样的四部长篇小说，某些情节读时都没弄明白，记住就更难了。
像小说这样的虚构类作品，有故事情节、意境等吸引人，遗忘还没那么快。
非虚构类作品，偏干货偏说理，内容很枯燥，读了后面就忘前面。300页以上的书，读完要记住，是不容易。
首先纠正一个问题，你根本不需要把一本书从头到尾都记住，更不用说一字不落记住。
你听说过著名的二八定律吧？此定律是意大利经济学家维弗雷多.帕雷托发现的，又被称作＂帕雷托定律＂。
这个定律说：社会上20%的高收入者占有80%的社会财富。此定律可运用于读书上，则可归纳为:全书最重要的只有20%，它占有了80%的内容。而20%重要内容里，最重要的仅有8%。
一本书80%的内容对自己不重要，完全没必要去记。非要去记的话，就是和自己过不去了。
一本300页的书，只有48页的重要内容了。如果把300页的书给你换成48页，阅读的心理负担是不是一下就减轻了？记住也变得容易多了。
我所以肯定地说知乎大咖张佳玮等人，一年能读几百本书；我还肯定地说，他们能记住读过的内容。你该明白我为什么那么肯定了吧？
多厚的书，用了二八定律剪辑，都会变成薄薄的一本小册子了。
现在，你也该明白＂你一个星期一个月都读不完的书，大咖们几小时就读完了、并且还写完书评＂原因了。
如果你还会说＂读过书要记住，简直是太为难自己了＂这样的话，不是你思维局限，就是你手里的书根本不适合你：或者不是你感兴趣的书，或者不是能解决你问题的书。
思维局限，打破它；书不合适，换一本。但如果读书一点都不去记，干脆放弃读书。
三、 读过书的内容最终都会忘，你真的想顺其自然吗？
必须承认，读过的书最终可能都忘记。但也有的可能不会忘，甚至永远不会忘记。
脑洞一下，曾经读过的书，哪些内容没有忘，为什么没有忘？找出原因。
对那些可能忘记的内容，我们也用相同的办法，让它们变得不会被忘。
读书都有目的性，或消遣，或对某领域感兴趣作知识增量，或为了解决某个问题到书中找答案，或为了有效输出积累素材。
只有纯粹为了消遣的读书，可以顺其自然任其忘记。其它目的的读书，都不会忘，或者不可能忘，或者我们努力不让它忘。
比如你阅读了《沟通的艺术》，解决了夫妻之间经常吵架的问题。那么你用过的、被称为艺术的某些沟通方法，你可能一辈子都不会忘。朋友在沟通上遇到问题时，你或许还会向朋友推荐书中的方法。
读书最大的功用，是学以致用。用到的知识，就不容易忘记了。怕忘，就千方百计地用。
如果你是为了做知识增量，你是为了将来的有效输出积累素材，你也不能顺其自然任其遗忘了。
你就应该在记忆里，想更多的办法留住读过的知识，并加强记忆。
关于读过的书内容记不住，综上三个误区，都是态度消极的表现。
读书的最大功用是学以致用，如果读过的东西都忘记了，就谈不上用了。
遗忘既然是大脑的天性，抗遗忘便是我们这辈子与大脑该天性对抗的过程。对抗，是我们主动出击，而不是被动的听之任之。
一、根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，进行重复记忆
从曲线中看出：记住的东西，遗忘最快是在20分钟到1小时之间。20分钟后，遗忘42%；1小时后，遗忘56%；1天后，遗忘就高达76%。
仅一天，记忆里的东西所剩无几了！
当年在专科升本科入学考试的复习中，抵抗遗忘的方法中，我使用最多的就是重复。
我计划复习七天。
每当开始背下一道新题时，每天清晨起床时，每天上午开始复习时，每天下午开始复习时，每天晚上睡觉时。这所有的时间节点，我都会重复一遍之前背过的东西。
……
如果你想知道重复的力量，那你数数，当我复习一周后，我第一天的第一道题，一共背了多少遍？
这么多遍后，我所背过的东西，怎么可能忘记？
重复才出精华。这是对抗遗忘最笨的办法，也是最简单最实用的办法。
用这种办法，我顺利学完了三年专升本的全部课程。三年里，我没有补考过一门课。
二、使用各种辅助手段，加强记忆
1、阅读时，添加感情能加强记忆
试想一个情景，如果你喜欢的那个人卧室在床，为了让他忘记病痛，你为她朗读一本书。
不用说，这样的阅读，是带着感情的。
相信，时隔多年后，你还会记得书中很多情节和内容。
据说大脑的海马体负责记忆，＂扁桃体＂（一个像扁桃体一样的结构）负责情绪。海马体和扁挑体在大脑中位于相邻的部位。
当阅读引发情绪变化时，扁桃体就会有反应。邻居海马体，一旦感知扁桃体的情绪变化，它就认为这是重要的东西，需要牢记。
这就是带着感情去阅读，更不容易遗忘的原因。
2、编纂故事、借助谐音、创建形象、首字串联，用便利贴等方法辅助记忆
高中生物教学中，需要记住构成生物体蛋白质的8种氨基酸。有人编了一句话：甲亮携来一本色书。就把8种必需的氨基酸全都记住了。
甲亮携来一本色书指的是甲硫氨酸，亮氨酸，缬氨酸，赖氨酸，异亮氨酸，苯丙氨酸，色氨酸，苏氨酸。
用了这个方法，全班同学都记住了这个知识点。
这个例子，既是一句话的故事，又用了谐音法，还用了首字串联法，都能加强记忆。
创建形象，加强记忆。这方面有个高人，他写了篇文章叫《装在套子里的人》，成功地创建并塑造了别里科夫这个人物形象。时隔几十年，学过这篇文章的很多学生，都对这篇文章都有记忆。
贴便利贴的方法，很多人会用，我不多赘述。
3、用输出逼迫记忆，非常奏效
在中学教学中，有的老师常鼓励同学之间讲题，这是加强记忆的好方法。
会做题，是浅层的会；会做且能讲出来，是另一种会是深层次的会。这种深层次的会，不仅自己会了，而且还能顺利明白地讲给别人听。这种会，才是真的会了。
有人会以为，自己会就行了，给别人讲题，多浪费时间。其实不然，自己会，又能讲给同学听。这样，对自己讲过的知识，记忆更深，理解更到位。
所以，有一种读书，是以＂向他人叙述为目的＂的读书，这种读书，记忆要深很多。
现在流行写作，很多写作大咖写文章时，如行云流水，妙笔生花。平时不写时，就抓紧时间阅读，及时输入。如果不读书，单靠肚子里那点货，恐怕早就江郎才尽了。
曾采访过几位写作大咖，都有一个共同的体会：写作上用过的素材，一般不会忘记。
所以，以＂用＂为目的的读书，以＂向他人叙述＂为目的的读书，都记忆比较深刻。
学以致用，是加强记忆、防止遗忘的好方法。
读书吧，＂腹有诗书气自华＂，谁也不想被他人视为草包笨蛋。读书，就要把书里读到的内容记住，撑起你的＂门面＂。