自慰产生的心理困扰

　　您好,我是一名大学生,从步入青春期以来,长期处于恐惧焦虑的心态中.从初中到高中一直处于对性的无知好奇又恐惧的状态,从不敢与人交流这个话题.我长期受到自慰而产生的心理自我谴责的煎熬,因为没有接受过健康的性教育,我常因好奇而不自觉地幻想,从而进一步加深恐惧而焦虑.——Psy525.cn
　　这种有负担的自慰让我心理感觉不舒服,从小我的家庭教育就比较严,害怕被父母知道,本来打算从此不自慰,尝试过,但是半个月后就熬不住了.似乎注意力更多放在这方面了.看来心理还是想自慰的,现在我想让自己放松的自慰,但是我发现已经做不到了,不能完全的放松,而且在日常生活中,我也有一定的紧张与焦虑情绪,像一根崩紧的弹簧,无法放松!
　　像这类的问题,还是比较多的.尤其是青春期的朋友,因为性心理与性生理的快速发展,对性产生一种好奇感与朦胧感,加上中国的性教育比较满后,从而导致了很多朋友因为认知方面的偏差产生一些性方面的困扰!
　　从性心理的角度上来说,适当的自慰对人是有益处的,也是人类自我调节性心理和性生理紧张的一种合理宣泄,在人类处于特殊的状况而不能性交时,用以满足性要求一种替代方式,而从性社会学的角度上来说.有节制的自慰还有对自己的性行为既满足了性需要,还恪守了自己性行为的道德规范,加上不会染上性病,绝对不会怀孕,容易达到性兴奋等,有助于维持健康的性需要和社会的稳定等优点!
　　有调查研究表明,男性有过自慰行为的在百分之九十左右,而女性也有百分之六十,自慰的影响并不是在于生理上的,它最大的危害在于认为自慰是有害的,从而导致自慰后处于悔恨,自责,恐惧和焦虑等心理.
　　您可以调整好对自慰的认知,不要把自慰当成不道德与变态.对自慰行为,建议一月2-4次左右,不宜过多,而且多了解正确的性知识,科学的对待自慰.当有心理压力时,可以适当的通过放松训练,释放焦虑等来缓解,而不要用自慰来缓解您的心理压力.多参加一些社交活动,养成有规律的生活习惯,不要看色情书,画,减少性冲动与性欲望!
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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