快生活 - 生活常识大全

高血压老人如何安排饮食


    现在很多人都有高血压的问题,而且是出现在各个年龄段的,但是其实高血压的主要人群还是老人的,那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的,所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的,那么我们除了药物控制之外,我们还要掌握比较好的饮食控制,那么高血压老人该如何安排饮食呢?
    1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
    2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
    3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
    4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
    5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
    高血压虽然是危害老人的健康问题。那么只有合理安排饮食,对于老年人来说,还是能够很好的安度晚年。
网站目录投稿:谷兰