古人拿什么来解决如厕问题

　　现在的生活越来越好，很多的事情都是手到擒来，上厕所有马桶，上完厕所有个各种各样的厕纸，那您知道古代人都是怎么如厕的吗？您知道古人用手纸拭秽吗？不知道没关系，今天360常识网小编就为您介绍一下有关老人上厕所的注意事项的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　古代人都是怎么如厕的
　　在现代的是会都是以文明为基础的，所以一般情况下的大家都是比较讲卫生，并且上完厕所都会清洗干净的。
　　有时候了，人们可能就禁不住想了，古时候，没有手纸的时代，人们是怎样解决如厕问题的。古人都是用什么擦屁股的呢？
　　魏晋南北朝：厕筹时代
　　厕筹又称厕简，简单的说，就是大便后用来拭秽的木条或竹条。这种厕筹上个世纪还在中国和日本的部分地区使用。
　　在古代的资治通鉴卷的一百六十六梁纪二十二就有这样的记载，卷中记载着北齐皇帝高洋上厕所的情景，真是不是一般的场面。＂虽以杨愔为宰相，使进厕筹，以马鞭鞭其背，流血浃袍。＂
　　现在大家都比较讲卫生，如厕完毕都会清洗干净。有时候了，人们可能就禁不住想了，古时候，没有手纸的时代，人们是怎样解决如厕问题的。古人都是用什么擦屁股的呢？
　　魏晋南北朝：厕筹时代
　　厕筹又称厕简，简单的说，就是大便后用来拭秽的木条或竹条。这种厕筹上个世纪还在中国和日本的部分地区使用。
　　资治通鉴卷一百六十六梁纪二十二记载北齐皇帝高洋＂虽以杨愔为宰相，使进厕筹，以马鞭鞭其背，流血浃袍。＂
　　京师无厕
　　在十六到十九世纪的北京，那时正当是我国古代的明王朝以及清王朝时期，那时的商业已经发展的非常的繁荣，在这片繁荣的景象的背后，也是存在一定的公共设施的匮乏以及管理的杂乱无序的现象。
　　偌大一个北京城，公共厕所寥寥可数，以致有＂京师无厕＂的说法传世。
　　事实上，情况远比这严重得多。由于寥寥几个公共厕所还都是收费的，如果不是出于体面或是别的什么顾忌，一般情况下是不会有人满大街找半天之后走进去的。
　　＂故人都当道中便溺＂，不仅普通百姓这样做，一些官员也带头这样做。不仅男人这样随便，甚至女人也将便器直接倒在街上。
　　自然是大便夹杂着小便，人粪夹杂着牛溲马尿，北京城不仅是一个巨大的公共厕所，还是一个巨大的垃圾站。直到清朝末年，这种情况才有所改观。北京各街道遍修厕所，不准随地便溺。而且，出现了大粪车，以摇铃为号。
　　皇家气象
　　据《左传》记载：公元前581年的一天中午，晋景公姬獳品尝新麦之后觉得腹胀，便去厕所屙屎，不慎跌进粪坑而死。
　　姬獳很可能是历史上第一个有文字记载的殉难于厕所的君主，由此暴露出先秦时宫厕的简陋。这沉痛的代价使得后世对屙屎这样的事情多了几分谨慎。
　　汉高祖刘邦位列＂中国流氓史＂头把交椅，他的做法实在可以配得上他的身份。
　　他在群臣面前内急，为了节约时间开会，同时也为了不至于掉进厕所中，竟让一个文官把帽子递给他，他背过身去，把帽子倒过来，一会儿，半帽子热气腾腾的尿呈现在众人面前了。
　　这个流氓皇帝的后代汉武帝刘彻，更是别出心裁，居然在解大便时接见高级官员。
　　关于皇家厕所的不同寻常之处，《世说新语》有所透露。西晋大将军王敦被晋武帝招为武阳公主的驸马，新婚之夕，头一回使用公主的厕所。
　　初见时，觉得富丽堂皇，比之民间住宅都强得多，进去，才发现原来也是有臭气的，心下稍微平和了些。
　　不多时，见厕所里有漆箱盛着干枣，只当是＂蹲登坑食品＂，便全部吃光;完事后，侍婢端来一盘水，还有一个盛着＂澡豆＂的琉璃碗，王敦又把这些＂澡豆＂倒在水里，一饮而尽，惹得＂群婢掩口而笑之＂。
　　原来干枣是登坑时用来塞鼻子防臭气的，而＂澡豆＂则相当于近世的肥皂。
　　或许是受了汉高祖用大臣帽子撒尿的启发，后世的皇帝们多半使用便壶来解决问题，而不亲自上厕所了。汉朝宫廷用玉制成＂虎子＂，由皇帝的侍从人员拿着，以备皇上随时方便。
　　这种＂虎子＂，就是后人称作便器、便壶的专门卫生用具——可知至迟从那时起，皇帝就不一定非得同厕所打交道了。＂虎子＂ 后来变了称呼唤作＂马桶＂，据说与皇帝有关。
　　相传西汉时＂飞将军＂李广射死卧虎，让人铸成虎形的铜质溺具，把小便解在里面，表示对猛虎的蔑视，这就是＂虎子＂得名的由来。
　　可是到了唐朝皇帝坐龙庭时，只因他们家先人中有叫＂李虎＂的，便将这大不敬的名称改为＂兽子＂或＂马子＂，再往后俗称＂马桶＂和＂尿盆＂。
　　宋太祖赵匡胤平定四川，将后蜀皇宫里的器物全运回汴京，发现其中有一个镶满玛瑙翡翠的盆子，爱不释手，差点儿用来盛酒喝。
　　稍后把蜀主孟昶的宠妃花蕊夫人召来，花蕊夫人一见这玩意儿被大宋天子供在几案上，忙说，这是先王的尿盆啊！惊得赵匡胤怪叫：＂使用这种尿盆，哪有不亡国的道理？＂马上将盆子击碎了。
　　古人用手纸拭秽
　　造纸是中国早在汉代时的一大发明，但是直到元朝，这一技术的产品才被运用于人们最实际的生活：如厕。后人揣测，元朝是蒙古人建立的，文化相对比较落后，没有汉民族＂敬惜字纸＂的意识，所以才使得厕纸进入人们的生活。
　　而之前，在相当长的一段时间里，大家都用竹片做如厕的卫生用品，即使是皇帝也不例外。
　　南唐后主李煜曾经亲自动手削竹片以供僧徒如厕时使用，并用面颊检验质量，看看是否光洁滑爽。这堪称是礼佛的帝王中最值得称道的了。
　　到了清朝时候，就都已经开始用纸拭秽了，有多处文献可以考证。比如《红楼梦》第四十一回有段刘姥姥拉肚子的文字：刘姥姥觉得腹内一阵乱响，忙的拉着一个小丫头，要了两张纸就解衣。
　　众人又是笑，又忙喝他＂这里使不得！＂忙命一个婆子带了东北上去了。这段描写说明，在曹雪芹生活时期，无论是大观园还是乡下的人物，都已经使用手纸拭秽了。
　　掘新坑成财主
　　厕所管理员的工作也是三百六十行之外的，这绝对是独辟蹊径，自成一家，值得商家学习，值得全民把玩。
　　明末清初有一个叫做穆太公的人。他是乡下人，有一天进城，发现城里的道路两旁有＂粪坑＂，且是收费的。
　　老先生进去痛快了一把之后，并没有一走了之，他立在这简易厕所外面呆了半天，发现来解手的人不少，于是，他凭借自己特有的商业敏感度，确立了自己后半生的饭碗——＂倒强似作别样生意！＂
　　回到家之后，穆老先生请工匠把门前三间屋掘成三个大坑，每一个坑都砌起小墙隔断，墙上又粉起来，忙到城中亲戚人家，讨了无数诗画斗方贴在这粪屋壁上，并请一个读书人给厕所题写了个别致的名字：＂齿爵堂＂。
　　为了吸引客流，又求教书先生写了百十张＂报条＂四方张贴，上面写着：穆家喷香新坑，远近君子下顾，本宅愿贴草纸。
　　这一手很有吸引力，农家人用惯了稻草瓦片，如今有现成的草纸用，加上厕所环境实在优雅，＂壁上花花绿绿，最惹人看，登一次新坑，就如看一次景致＂。吸引得女子也来上粪坑，穆太公便又盖起了一间女厕所。
　　值得说明的是，穆太公的厕所是免费的。那他老人家费这么大劲儿，如何体现经济利益呢？
　　原来，早在城里上厕所的时候，他便已经领悟到，在乡下，厕所收费是行不通的。但是，粪便是可以出售的。
　　他便把粪便收集起来，卖到种田的庄户人家，或者以人家的柴米油盐来置换。一劳永逸，久而久之，便获得了不小的收益。真的是＂强似作别样生意＂！
　　老人上厕所的注意事项
　　1、如厕蹲起动作要慢
　　中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。
　　2、用力排便要谨慎
　　有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。
　　3、厕所门最好向外开
　　厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门，另外，厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如老年人发生危险，家人可随时查看。
　　4、少用空气清新剂
　　很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水，殊不知，空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。
　　厕所除臭最好使用天然材料，将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，都能起到除臭作用。
　　5、老人用厕所别插门
　　在过去的急救经历中，常常遇到老人在厕所发生意外，急救车赶到后，首先需要花很长时间破门而入。因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。
　　保持卫生间干净的方法
　　1、卫生间最好干湿分离
　　卫生间的摆设应尽量简单，让地面上少些牵绊和阻挡。老人最好不要使用浴缸，因为进入浴缸时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。
　　一定要用的话，最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫。洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
　　2、电器避免＂超期服役＂
　　厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌，不超期服役，一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂，常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。
　　提醒，家里的燃气热水器一定要有强排风装置，必须保持空气流通，还要经常检查烟囱是否通畅。此外，厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。
　　冬季寒冷干燥，胃酸分泌过多，容易出现各种胃部疾病，如胃痛、胃溃疡、慢性胃炎、急性胃炎等。冬季吃什么？冬季养胃注意什么？下面小编告诉你冬季养胃10贴士，护胃冬季健康。
　　注意事项
　　3、餐前喝杯温水
　　最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
　　4、多吃温性食物
　　冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。
　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、等。
　　5、三餐定时定量
　　冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。
　　三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
　　6、多吃炖菜少吃凉拌
　　冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
　　过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
　　7、饭后室内
　　冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。＂饭后百步走＂只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等的老年人不宜饭后立即＂百步走＂。
　　8、细嚼慢咽
　　有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。
　　细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
　　9、穿个棉背心
　　冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致＂肠易激综合征＂，导致、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。
　　10、保持心情舒畅
　　很多人都有过这样的经历，＂我一生气就胃痛＂。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持，尽可能多到户外晒太阳。
　　11、服药更慎重
　　首先，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。
　　第二，用药时间一定要选对，保护胃黏膜和胃动力药适合饭前半小时服用，西咪替丁等抑酸药最好跟着饭点服用，饭后1小时可服用中和胃酸药，包括碳酸氢钠、氢氧化铝等。
　　注意口腔卫生
　　幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。
　　胃病原因
　　1.急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈。
　　2.幽门螺杆菌感染。
　　3.长期喝烈酒浓茶浓咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸烟等不合理生活习惯。
　　4.经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。
　　5.一些慢性疾病，如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病等。
　　注意事项
　　首先，饮食规律化。
　　其次，注意饮食卫生。
　　再次，少吃对胃有刺激性的药物。
　　四是，保持精神愉快。
　　药物治疗
　　(1)去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。
　　(2)鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50毫升左右)，多次饮入，不至于呕出。
　　(3)止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2等药均可。还可局部热敷腹部止痛(有胃出血者不用。
　　(4)伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的刺激。
　　(5)呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1-2天内很快恢复。
　　(6)预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。
　　现在人们越来越注重日常的保健养生在我们生活中也有很多的养生信息。但是有很多的养生信息是错误的。如果我们按照那些错误的养生信息去做，不但起不到养生的作用，反而对我们的虽然造成威胁。下面是小编给大家总结的养生误区，大家来看看自己是否中招了呢？
　　勿被五大养生误区忽悠了
　　养生误区一：裸睡比较健康
　　裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率(天天床单被罩的除外)。
　　养生误区二：口香糖能健齿
　　如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。
　　养生误区三：每天喝8大杯水
　　其实我们每个人一天所需要的水的分量是不一样的。水喝多了不但不利于健康，还会对肾脏造成负担。另外，过多的水会稀释掉体内的电解质，从而引起电解质不平衡的危险。在生活中我们总是注重喝水的量却忽略了其实日常的饮食中也会摄取水分的。我们每天吃的食物都会带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。因此，建议每日喝少于1600-1950毫升的水，否则就会造成饮水过量。
　　养生误区四：趁热喝中药
　　其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该＂温服＂，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是＂冷服＂。
　　养生误区五：鱼吃得越多越好
　　鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
　　应该如何养生更健康
　　1、少吃肉
　　经常大鱼大肉，使体内的酸性物质积聚过多，使血液偏酸性，导致人体的内环境恶化，引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降等症状。而且因为血液的粘度增加，还可导致动脉硬化。
　　2、饭后要休息
　　如果吃完饭之后就立马进行剧烈的运动或者是紧张的脑力劳动，就会导致消化器官抽出一部分的血液来支援身体，这样会导致消化器官血液供应不足，从而影响到消化能力。经常这样做会导致肠胃疾病以及消化不良疾病的产生。
　　3、常摇动头部
　　先双手叉腰，闭上眼睛，垂下头，然后慢慢向右扭动，直至恢复原位为1次，要做6次。之后反方向重复以上动作。经常做这动作能防止颈椎增生，很适合经常埋头苦干的白领。
　　4、时时搓搓脚
　　用右手搓左脚，用左手搓右脚。然后由脚跟向上到脚趾，再向下搓回脚跟，这动作为一次，做好做数十次，可以治疗失眠，帮助控制血压，非常适合保健。 养生方法有很多，但是也有一些错误的养生观点，我们要学会慧眼识珠，入如果养生方法不对，不仅起不到养生功效，反而可能会伤害到身体的健康。
　　中医养生的四个误区
　　食疗能＂百病皆除＂
　　中医养生我们老是讲＂五谷为养，蔬果为助＂，它的意思就是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持，蔬菜是用来补充人体其他的营养。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。
　　中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。
　　＂依葫芦画瓢＂ 养生
　　中医强调治病要＂因证而异＂、养生要＂因人而异＂，切忌＂依葫芦画瓢＂。
　　因为每个人的体质不是一样的，所以每个人的养生方法也是不一样的。中医养生很讲究辩证治疗，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。
　　年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。
　　选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。
　　保健选择休闲场所
　　近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
　　医生是治疗很重要的一环，好的医生能很轻松的诊断出病症，但是如果有些私人单位的医生不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。
　　病了再养生
　　中医自古以来，重在＂治未病＂，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。
　　中医讲究调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。
　　饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调＂不可使之过极尔＂。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
　　中医养生戒除七种不良心理
　　1.自私心理
　　私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。
　　2.嫉妒心理
　　＂人比人，气死人＂，任何人都不能比自己好，这样的思想是最要不得的。不仅非常容易会在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也会让自己每天生活的郁郁不得志。
　　3.贪婪心理
　　重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。
　　4.阴险心理
　　心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪道路。
　　5.忧郁心理
　　每天愁这愁那，永远感觉自己不开心，但是中医上讲，＂怕老老得快，叹病病自生＂。此心不除，疾病更易缠身。
　　6.怀疑心理
　　对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。
　　7.回归心理
　　总沉湎于往事的回忆中，倚老卖老，看不惯一切新生事物。此心不除，就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。
　　中医的养生思想
　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
　　在中医上很重要的一本经典书籍就是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
　　一、天人合一的养生观
　　中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。
　　所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
　　二、阴阳平衡的健康观
　　中医上很讲究阴阳平衡，阴阳平衡是最理想的一种身体，中医的目的也就是让人体阴阳平衡。
　　什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。
　　身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。
　　所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
　　三、身心合一的整体观
　　中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
　　我们的身体是非常脆弱的，只要我们平时不注意就会出现一些大问题的，尤其是五脏，这是身体中最重要的器官。但是日常生活中我们总是会做一些伤害五脏的行为，那么具体有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下最伤五脏的5种行为。
　　什么是五脏，五脏指的是 心、肝、脾、肺、肾这五个重要的人体器官。只有我们五脏健康，各个功能都正常，才能够各自做各自的事情，这样才有利于我们健康长寿，但是生活中的一些坏习惯也是会伤害到五脏的，所以我们一定要避免，不然就算你吃再多的补品也是没用的。
　　最伤五脏的5种行为
　　1.吸烟＂伤肺＂
　　肺的功能是＂吐故纳新＂，烟中含尼古丁等大量有毒物质，这些有害物首先损害的是肺脏。尤其肺部的鳞癌，与吸烟关系最为密切。
　　2.高脂＂伤心＂
　　凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪过多易储积体内，这直接会导致高血脂、冠心病。人过中年，一定应牢记：＂膏梁厚肥，腐肠之药，清淡饮食，长寿之方。＂
　　3.暴食＂伤脾＂
　　中医认为，脾胃是＂后天之本＂＂生化之源＂。总是喜欢暴饮暴食的人，是非常容易损伤我们脾胃的。
　　4.嗜酒＂伤肝＂
　　如今生意场上，亲朋聚会，免不了喝上几杯。经常如此，危害极大。因为长期、大量饮酒(尤其是白酒)的人，往往肝脏会受到很大伤害。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之类，大多都是嗜酒者的最终结局。
　　5.多欲＂伤肾＂
　　为排遣压力、消除苦闷，有的男人经常出入风月场，寻求刺激。其实，贪欲过度对男女都是一种危险的游戏。纵欲太过，容易暗耗阴精而导致＂肾亏＂，出现腰酸、耳鸣、头晕、神倦乏力、阳痿、早泄等病症，严重影响工作和生活。另外，滥交还可能染上性病甚至艾滋病。
　　所以，人们在日常生活中一定要重视对五脏的保养，尤其是人过中年后，当人体五脏功能日趋减弱时，更应养成良好的生活习惯，切莫＂自恃强壮＂而＂放纵＂。养护好＂五脏＂，才能使你活得健康、活得长寿。
　　以上的这五种行为是最容易伤害我们五脏的，所以生活中我们一定要避免，特别是我们到了中年后，五脏的功能也会随年龄的增长而退化，这时候我们就更加需要保持良好生活习惯，从而达到长寿养生的目的。
　　人体的五脏六腹指的是什么
　　五脏功能
　　心是人体生命活动的主宰;肝有贮藏血液和调节器血量的功能;脾有营养物质的消化、吸收并运输全身的功能;肺＂管呼吸，主气＂;肾有＂藏精＂、＂生髓＂、＂主骨＂的功能。
　　心脏功能
　　一、支配意识——就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气，所以心患病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。
　　二、支配血脉——心能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关系。
　　肝脏功能
　　一、储藏血液——肝病会有血虚、血滞的现象，同样的，血虚、血滞也会引起肝病的发作。
　　二、五脏之冠——有一个强健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引起。
　　三、厌恶拘束——肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质，所以精神上受到压力，肝就会动气、焦急，造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病，都是属于这一类型的肝病。
　　脾脏功能
　　一、支配食物的吸收——脾将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。
　　二、支配肌肉、手、脚——身体过胖、太瘦或手脚冰冷，不想活动都是脾功能异常的症状。
　　三、支配血液——脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
　　肺脏功能
　　一、支配呼吸——空气经肺的呼吸作用进入人体内，供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
　　二、支配酸津液的循环——津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。
　　三、支配鼻子——自窦炎、鼻脓症的发生，表示肺已有毛病了。
　　肾脏功能
　　一、储藏精气——精气有三种功能，其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分，成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能，所以有人称肾是人生命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表示。
　　二、支配体内水分——体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。
　　三、支配骨、耳、发——肾虚使人容易衰老，进而导致各种关节骨病，变弯、重听、头发脱落等现象的产生。
　　脾胃，导致胃肠急慢性疾病。暴食暴饮还会直接影响正常的消化吸收，引起机体营养不良，气血不足，最终使整个肌体的抗病能力降低。
　　推拿手指强五脏
　　手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。推拿或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络;食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况;中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况;无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况;小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
　　脾经在大拇指末节
　　在孩子的大拇指肚顺时针方向旋转推动能补脾;将大拇指伸直，由指端向指根方向推动能泻火。两者统称推脾经，可以治疗孩子腹泻、便秘、食欲不振等。
　　肝经在食指末节
　　由指端向指根推动，能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。
　　心经在中指末节
　　由指端向指根方向推动，能治疗高热引起的神志不清、口舌生疮、小便发黄等病。
　　肺经在无名指末节
　　在孩子的无名指指肚顺时针方向旋转推动能补肺气，由指端向指根方向推动能清肺，可治疗咳嗽、气喘、虚汗等病。
　　肾经在小指末节
　　在孩子的小指肚顺时针方向旋转推动能补肾，可治疗发育不良、慢性腹泻、遗尿、虚喘等病。
　　五指按摩防病治病
　　按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
　　按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
　　按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
　　按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
　　按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。
　　中医养生调理五脏的最好时间
　　中医养生一天中调理五脏的最好时间你知道吗？五脏的调理对身体健康很重要，中医养生里面不同的部位最佳调理时间也不一样，那么该如何调理呢？下面给大家介绍中医养生调理五脏的最佳时间吧！
　　一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
　　中医养生调理五脏的最佳时间大家都知道了吧？有规律的作息时间对身体健康是很有帮助的，但是现在很多人常常熬夜，休息时间往往没有规律，这对健康是很不利的。
　　别让生活助手危害你的健康
　　不清洁空调、冰箱
　　调查显示，56.43%的人不经常清洁空调和冰箱，这两个电器跟人们的健康息息相关。
　　空调长时间不清洁，容易堵塞灰尘，让人感到胸闷、头晕，并会引起呼吸系统疾病。而冰箱如果清理不干净，容易造成短路，保鲜和杀菌功能都会退化，导致食物串味、不能保鲜，同时制冷剂也会泄漏，危害健康。
　　坏习惯危害你的健康
　　喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。
　　健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。让我们从新春佳节开始，改变不良习惯，健康一年又一年。
　　不能等口渴了才喝水
　　水是生命之源。人体的一切生命活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。
　　不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。
　　结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道古代人都是怎么如厕的了呢？您是不是也已经知道我国古人用手纸拭秽了呢？我想您一定都知道现代的老人上厕所的注意事项有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。