它是人体自带的祛湿窝每晚揉一揉从

　　很多人以为湿气离自己很远，觉得自己很健康。其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气，都很容易加重湿气，引发疾病。来学学祛除体内湿气的几个方法吧~
　　1.曲池穴
　　我们在屈起肘部的时候，横纹的外侧段就是曲池穴，我们身体大肠经的湿气就在这个地方汇集，经常对这个穴位进行按摩，可以起到去除风湿的作用。
　　2.委中穴
　　膀胱经是我们身体排毒的必要通道，而我们说的委中穴就是这个通道的排污口，委中穴在我们膝窝的中心点上。膀胱经的筋脉不顺畅湿气自然不能排出去，所以我们要经常按摩一下委中穴，舒缓筋骨，排除湿气。
　　3.阴陵泉
　　按摩阴陵泉穴也是可以祛湿的，中意认为阴陵泉是排湿的大穴。这个穴位在我们的小腿内侧，平时我们可以按这个穴位，可以让我们身体里面的湿气从小便排出去。
　　4.承山穴
　　如果湿气非常严重，可以按摩承山穴，这个穴位在我们的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，专家认为这个穴位是祛除湿气最有用的穴位。经常按摩这个穴位，不但可以让我们精神振奋，并且可以有很好的祛湿作用。
　　5.丰隆穴
　　我们也可以选择按摩丰隆穴，这个穴位在我们的小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它不仅可以减轻我们的胃疼，还可以排除我们的身体里面的湿气，所以平时可以多按摩一下这个穴位。
　　脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径，二十八.珍膏祛湿利脾，挥发湿邪，解除脾困，被评为非物质文化遗产，有效率高达九成以上，可解表发汗，使湿邪随汗而解。湿气较重的人要注意选择一些去湿清热的食物来加强身体的抵抗力。