不少人都有蹲下去站起来头晕眼黑的问题，许多人误以为是贫血导致的，其实这是一种正常的生理反应，是由于一个人体位的突然改变引起低血压所致。 正常人站起来的时候，会有末梢血管的反射性收缩，以防止血液停留于下肢。任何引起自动调节作用的障碍，如：末梢血管反射性收缩丧失，都会导致心搏输出量的减少，而引起起立性的低血压。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。 注意：若眼前发黑伴随一侧肢体瘫痪或无力，剧烈的头痛、呕吐等。那就应该高度警惕，应及时到医院就诊。 预防起立性低血压的方法 起立性低血压的预防、治疗方法是在日常生活中，防止血液停留在下半身。养成不要导致血压降低的习惯为优先。具体的方法有： 1、从躺或坐的状态起身时，花点时间慢慢起身。 2、站起来时做抬脚或是踏步的动作。 3、为了使能够提升血压的肾素——醛固酮系统的贺尔蒙流出，睡觉时将头部垫高。 4、改善血液循环，使自律神经的平衡变好，进行强化肌肉等轻微、适度的运动。 5、增加水分及盐分的摄入量，均衡饮食。