有了外遇无法自拔该怎么办

　　有求助者问，我35岁，结婚十年来，和妻子关系还可以，以前觉得妻子对自己不够体贴，没有什么交流和沟通，觉得心理上很孤独和寂寞。去年的时候，我遇到一个女性客户，我们年龄差不多，她性格很热情，给了我从没有过的感觉，后来我们突破了那种关系，这种情况维持了快一年了，现在我已经到了无法自拔的地步。我一直瞒着老婆，但是妻子对我也是很用心，又考虑到孩子，我非常矛盾和痛苦，不知道我该怎么办。——Psy525.cn
　　无法选择，是不愿面对自己的责任
　　很多外遇的人都会问这样的问题：我的伴侣没有错，只是我爱上了别人。我还有孩子，我是应该回归家庭，还是应该跟情人在一起？
　　其实，当一个人问别人问题的时候，更重要的是，他在问自己。放弃伴侣或孩子，会很有罪恶感，也担心和情人的关系没有结果，但是留在家庭，留在原来的关系里又不快乐、不甘心，又会想到跟情人的快乐。
　　为什么这个决定会很难，因为无论怎么决定，都需要去承担起这件事情当中的责任。很多时候，我们之所以不想作决定，是因为你不愿意去面对自己的责任，而心理咨询无法帮助你去卸下身上的责任，只会鼓励你对自己负责，无论采取什么行动、作出什么决定，最终可以看见自己的成长和成熟，而不是不敢面对自己的愧疚，而把它投射在对方身上，为了自己的行为而推脱自己和责怪他人。
　　透过外遇，看到自己的内心
　　其实，在任何令人烦恼以及痛苦的事件中，真正让我们过不去的，不是别人，而是自己，因为我们会用很多悲观、自责的想法和情绪来自我折磨。外遇也是，表面上看要面对的是家人、朋友、同事乃至社会的眼光，实际上是自己的想法和情绪。如何处理、面对自己的情绪，是整个人生的功课，而这个问题帮助你可以有机会去觉察和省思。你可以选择继续这样浑浑噩噩、无意识地过下去，也可以选择在问题里醒悟和成长。
　　一个人会外遇，是因为原有的婚姻无法满足他/她的需求，这其中就有许多值得婚姻中双方思考和检讨的地方：究竟是当初选择错误，还是没有学会相处的艺术？有没有试着去寻找自己内心的空缺究竟源自何处？所以，问题从根本来说也是选择的问题，是愿意选择让自己在三角关系里备受折磨、终日难安，还是选择利用这个机会展开探索自我心理的历程。
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　　兰小兵
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