中考体育对于中考是非常关键的。立定跳远是中考体育项目之一，下面整理了立定跳远的评分标准和注意事项，供参考。 中考跳远评分标准 男生中考立定跳远的标准 及格(60分)：185厘米 良好(80分)：225厘米 优秀(90分)：240厘米 满分(100分)：250厘米 女生中考立定跳远的标准 及格(60分)：146厘米 良好(80分)：176厘米 优秀(90分)：190厘米 满分(100分)：202厘米 注：有关中考立定跳远评分标准仅供参考，具体以官方公布为准。 注意事项 (1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。 (2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。 (3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。 (4)运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。