老人长寿必备的重要因素有哪些

　　一个人的长寿除了和正常的作息还有均衡的营养有关，还和夫妻情感的和睦程度、一个人的性格等等有关，这期间也离不开和谐的性生活。今天我们就一起来聊聊老人长寿必备的重要因素有哪些？
　　科学研究证明，人处于精神愉悦的时期，人的机体会分泌出有益于身心健康的激素，这会提高人的机体免疫力。而那些没有伴侣的老年人，每天孤独生活，心情压抑，这就造成了机体内分泌的失常，最后导致身体疾病的发生。
　　由于人中老年时期的身体体脂肪含量相对减少，这就使得老年人比青壮年更畏严寒，所以老年人在性事前要格外注意周围的室温。冬季要注意性事后身体温度和室外温度差异过大导致的感冒。老年人心输出量较年轻人可减少30%～40%，运动后恢复到正常心率所需要的时间也延长。外周血管阻力随年龄增加而增加，也加大了心脏射血的困难。因此避免过分紧张和过分剧烈的运动对于老年人来说是有安全意义的，这样就不会增加他们的心血管系统的额外负担。
　　老年人切忌在饭后立即进行性生活，因为老年人的胃肠功能不如青壮年时期，不能按照青年人的习惯去性事。这就需要老人们格外的注意。除了消化系统的注意 ，在这个时期的分泌系统也是相对减弱，由于神经反射迟钝，肌力减弱，由有尿意到排尿的时间间隔减少，这就造成尿失禁的可能性，它会使老年人的自尊心受伤害，也会给生活和社交带来不便。在性事过程中，虽然有时没有射精的现象，但还是要用避孕套来避孕，以免造成不必要的麻烦。
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