防疫公益课
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灵枢针灸中医思维，对疾病的认知和预防
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（2月13日）
本节课学习重点
一、简单了解中医思维
二、中医对于疾病的认知
三、增强体质的意义
四、如何与病邪共存
中医思维一定是简单的、质朴的、贴近生活和自然的
因为她源于古人对于自然和生活的观察、总结及感悟
比如对于＂火＂的认知
雷电-火焰-温暖、光明、跳动、活跃-红色（打猎）-夏天-心
中医有自己的一些特殊名词，需要一个语言环境，自成一套语言逻辑，所以有时让人感觉陌生，其实接触之后会发现，中医的思维和道理，都在生活和自然中；
比如阴阳：拳头（阴）-握拳产生的力量（阳）；
比如阴虚阳虚：炉子上烧水，水就是阴，火就是阳；水多-阴盛，水少-阴虚；
火多-阳胜，火少-阳虚。
水温过高，是因为水少？还是火多？
认知疾病
疾病一直与我们同在就像疼痛的感觉一样
她是一种不好的感受，但是却提醒我们注意保护自己的身体
疾病是一种症状，是人为了适应环境，或者因为自身情志的改变，从而产生的一种身体自我调节的反应
比如：雨雪是为了天晴
比如：发热是为了抵抗寒冷
比如：腹泻是为了排出不恰当的饮食物
疾病的意义
疾病的出现不在于形式，细菌也好、病毒也好，大家都是天地间的产物，我们要考虑怎么和自然环境和谐共处
用一个大家容易接受的思维来表达：
因——发病的原因（致病因素）
尽量避免，但又无法避免
缘——疾病发生发展的土壤（我们的体质）
果——疾病是否产生（相同环境下发病和不发病）
上古天真论篇第一
黄帝问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
缘—增强体质、避免病邪
扁鹊：治大病--疾病发生发展到一定程度
二哥：治小病--不让疾病发生发展
大哥：不治病--让人不得病
增强体质的意义
中医的要旨在于让人不得病
保持健康 大于 恢复健康
养生保健 大于 治疗
自己 重于 医生
正气存内，邪不可干
例如将军和儿童：
将军打将军，儿童打儿童，但是将军不会打儿童
身如将军，邪如儿童——KO ；
身如将军，邪如敌将——排兵布阵（治疗，相信国家的力量，相信专业的力量）
适应节令 和谐五脏
适应节令
四气调神大论篇第二
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
自然现象
大地：寒冷-回暖；草木：萧条-生发；动物：冬眠-活动。＂木＂象。
人
衣：注意保暖，春捂秋冻
食：避免过饱、生冷油腻、辛辣刺激
住（起居）：夜卧早起（现在十点半睡-六点半起）
行：披发缓行，广步于庭（现在少出行，锻炼推荐八段锦）
情：调畅情志、身心愉悦
和谐五脏
车轮：中轴 + 上升的力 + 下降的力
中轴：人体脾胃中焦，艾灸或者揉腹（斡旋）
上升：肝胆属木，主升发条达（阳气生发）
下降：肺大肠属金，主肃降（大便通畅）
上天有好生之德
师父说：一切存在的都是合理的，不管生克，
都是为了更好的生。
鲧治水：用九天息壤堵截-杀生
大禹治水：疏通河道-养生
理法方术
师父说：有正理正法，才有正方正术；有天纲地纪，才有世间万法、生生不息。
我们是否遵循了天地间的纲纪？
是否还记得五德八端？
人欺病邪
师父说：病毒也是一种生物，生而求存，不是病邪欺负人，
是人在欺负病邪。
生而求存：人为了生存，病毒也为了生存，一定不会让宿主消亡，病毒越来越剧烈，是人为的刺激。
和谐共存
师父说：《内径》有云：天之在我者德也，地之在我者气也...所以任物者谓之心....
人有天地给予的优势，生而为天地之灵。天之德地之气，生我，我的一切的中、在心，所以任物者谓之心，心是中正之位，至刚、至柔、至善 ，人身的中，天地的中，人的身偏离了心，有所意，对事物有了留恋就有了分别心，就不正了，也就离心远了，失去中正平和，那么反的就来了。
温柔的对待病人、温柔的对待疾病，爱自己的身体可不药而愈
《春季调理经络，增强体质防感冒：下》
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2020-02-14
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本节课学习重点
一、春季养生
二、春季养生四要则
三、感冒调理方法
要点总结与注意事项
一、守中焦 二、通二便 三、升阳 四、固表
一、守中焦：艾灸中脘、天枢、足三里（胃脘部、肚脐旁、外膝眼下）
灸条：传统小艾条；
程度：温灸（温热感），避免烫伤；
时间：上午为宜；
时长：一根艾条（约七十分钟）；或有口干、微汗即停；
频率：一周3-4次；
注意：注意保暖，避免风寒、凉水，饮用温水，熄灭艾条。
二、通二便
1、多饮用温开水，勤排小便；
2、艾灸配合揉腹，夜间入睡前按照升结肠、横结肠、降结肠方向推按，促进晨起排便；
3、自上而下推按骶尾骨，至有便意；
注意：按摩手法以舒适为度。
三、升阳（木上升）
1、敲打小腿胆经，推按胸胁两侧至胸腹部有轻松感；
2、按揉小腿肝经区域；
3、点按头部胆经、肝经区域；
建议：晨起时效果好；手法以舒适为度。
四、固表（金下降）
1、保持大便通畅；
2、按揉手臂肺经、大肠经区域；
3、可配合艾灸后背肺俞穴。
感冒调理方法
1，肺经五输穴左升右降，配合后背肺俞穴。
2，心包经劳宫穴，肝经太冲穴。
3，晨起口服姜片。
先依次点按左侧：井（少商）-荥（鱼际）-输（太渊）-经（经渠）-合（尺泽）；
再左肺俞，右肺俞；
最后点按右侧：合（尺泽）-经（经渠）-输（太渊）-荥（鱼际）-井（少商）；
一、养生注意事项：
1、晨起（六点半）排便，敲打胆经、推按胸胁两侧、按摩肝经及头部；按揉手臂肺经、大肠经区域，可配合艾灸后背肺俞穴；
2、上午艾灸中焦，多饮水，勤排小便；
3、可在家练习八段锦，保持心情舒畅；
4、三餐不宜过饱，避免生冷油腻、辛辣刺激；
5、春捂秋冻，注意防寒保暖；
6、夜间入睡前（十点半），按照升结肠、横结肠、降结肠方向推按，促进晨起排便，晨起自上而下推按骶尾骨，至有便意。
二、艾灸注意事项：
灸条：传统小艾条；
程度：温灸（温热感），避免烫伤；
时间：上午为宜；
时长：一根艾条（约七十分钟）；或有口干、微汗即停；
频率：一周3-4次；
后续：注意保暖，避免风寒、凉水，饮用温水，熄灭艾条；
三、感冒调理及手法注意事项
1、感冒者可配合以下方法：
肺经五输穴左升右降，配合后背肺俞穴。（注意点按顺序）
心包经劳宫穴（手掌），肝经太冲穴（脚背）。
晨起口服姜片。
2、手法
推按以舒适为度，点揉需在经络区域找到痛点刺激；
工具：手指、铅笔等皆可，达到刺激穴位的效果即可；
注意点按肺经五输穴的顺序；
《吉氏六经推拿：提升宝宝免疫力》
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小儿推拿是以中医辨证理论为基础，通过推、拿、揉、点、运、摩、掐拍等手法对穴位或部位的刺激，达到调节脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪、调和阴阳、理筋整复的作用，从而改善儿童体质、提高机体免疫力，如推拿得当，可以起到服用中药的效果。
脾经：位于拇指末节桡侧缘；
快速取穴法：线性穴位，拇指桡侧末节，指尖到指尖横纹的距离
脾经用清补法
一窝蜂：位于手背腕横纹中点；快速取穴法：位于手腕背部，向后屈腕时，手背根部中间凹陷处。手背上翘，手腕处明显有一条横纹就是腕横纹。
一窝蜂：发散风寒要穴
一窝蜂：逆时针揉动
总筋：位于手掌面腕横纹中点；
快速取穴法：找到腕横纹，找到中点的位置即可；总筋：滋阴清热要穴
提升免疫力用揉法 一窝蜂与总筋可以用对揉法，可以起到互补作用，寒热互调阴阳互补，保健，增强免疫力 逆时针揉动
五指节：位于手掌背面五指第一指间关节横纹处；
快速取穴法：手掌平伸，手背面，手指颜色最深的五条横纹。五指节：掐法，调和诸位
以上穴位是提升宝宝免疫力
医者推拿前要确保手部温度，不可过凉；室内也要保持一定的温度，不可过冷过热，避免推拿时小儿受凉。推拿前，孩子的姿势要舒适，力求自然。
医者态度要和蔼，尤其在孩子啼哭时，不可厌烦与急躁，尽量随孩子手的活动姿势去操作，不要强拿紧捏。在孩子啼哭剧烈时，可暂停推拿，缓和一下，逐渐安静后再进行推拿。如孩子不配合可先推拿主穴。
医者必须严格要求自己，摘除一切饰品，如戒指、手镯等；经常修剪指甲，以免划伤孩子；推拿前保证手部干净；不可喷香水，抹有刺激气味的化妆品，以免引起孩子过敏。
减轻摩擦，防止孩子损伤皮肤，在操作时可用介质（淀粉，按摩水等温性物质），涂以推拿穴位，进行推拿，以提高疗效。
推拿时要求使用手指指腹为中心点，不可以用指尖或指间关节处操作。
推拿时注意力集中，不可拖延时间，每个孩子控制在5分钟左右即可。推拿时要盯着孩子的面部，观察面部的变化，不可东张西望，分散注意力。
一般情况下，推拿一天一次，如果孩子有发烧或者病情严重的情况下，一天可推拿两次，热退以后或症状减轻后，可改为一天一次或两天一次，直到症状完全消失。
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