幸福源自善待自己如何调节生活和工作

　　幸福源自善待自己
　　前几天朋友看到一条微博。 春节假期，老同学聚在一起聊天，比较，炫耀。这位朋友写下了自己的人生感悟:没什么好炫耀的。有大房子的人可能有一天会发现复式别墅不是你的，还欠了很多亲戚朋友的贷款。炫耀自己汽车的人，欧洲和美国的数百万辆品牌汽车，可能有一天会发现交通堵塞比走路更持久。汽车保养一个月成本至少1000元，他们想在二手车市场卖。旧车只卖废金属。
　　有什么好炫耀的?
　　俗话说，人越缺什么，越爱炫耀。炫耀，不过是通过无限放大某种存在的东西来隐藏内心空虚的一种表现。
　　于丹曾经说过，炫耀是为了吸引注意力，成为焦点，想要高人一等，想要人们赞美自己，羡慕自己，满足虚荣心。
　　微信的一个朋友说，在国外显摆访问交流的人，可能无法出国。炫耀会开车的人，因为平时可能几乎不会开车。炫耀老公有钱的人，可能没钱，因为麻雀在树枝上飞，变成了凤凰。你拥有的越少，就越想炫耀。在这个世界上，没有人是傻瓜。不要把别人当傻子。
　　看到一个小故事:
　　有一天，上帝突发奇想:＂如果世界上每一个幸存者都再活一次，他们会怎么选择?＂因此，上帝指示世界上所有的生物填写一张答题卡。
　　答题卡拿回来后，上帝大吃一惊。请看他们各自的回答。
　　猫:＂如果我活一次，我就是一只老鼠。如果我偷了主人的鱼，我会被打个半死。而老鼠可以在厨房翻找，吃喝，人也没办法。
　　老鼠:＂如果我再活一次，我就是一只猫。吃御膳，出入自如，从生到死都有导演撑腰，很舒服。
　　猪:＂如果我再活一次，我就是牛人了。人生有点苦，但有好名声。我们好像是傻子，是懒蛋的象征，甚至骂人是笨猪。
　　公牛人:＂如果我再活一次，我愿意做一头猪。吃的是草，挤的是奶，干的是苦活。谁给我们评过奖?当猪是多么幸福的一件事。吃饭的时候，睡觉。当你醒来时，你吃东西。人生不如神仙。
　　鹰:＂如果让我再活一次，我愿意做一只鸡，渴了有水喝，饿了有饭吃，有房子住，有主人的保护。至于我们，常年漂泊，风雨交加，要时刻提防背后捅刀子。人生没有保障，活着多累啊!
　　鸡:＂如果我再活一次，我愿意做一只鹰，在天空中飞翔，任意捕捉兔子和鸡。除了下蛋宣布天亮，每天都很害怕，害怕被抓被宰。
　　上帝看完之后，气得说:＂这些家伙只知道瞎比。他们太不满意了。她把所有答案都撕了，说:＂一切照旧!＂
　　生活不是攀比，幸福来自珍惜。没有必要拿幸福和别人比。每个家庭都有每个家庭的幸福，每个人都有每个人的幸福。幸福不是一栋大别墅，它来自内心的信念，幸福是一种生活态度，幸福是一种好心情，幸福是健康、安宁和快乐。你对生活微笑，幸福向你招手，在这宝贵的时间里，你把时间浪费在美好的事物上。幸福就是放慢生活的脚步，细细体味，慢慢品味。
　　怎样才能在工作生活中取得进步?如何调节生活和工作?
　　最近有几个读者跟我说，他们很想进步，但是不知道怎么做，很想有人引导。但是，上班后，很难遇到真正的导师来指导和陪伴朋友，他们很焦虑，很迷茫。
　　我完全理解，我们年轻的时候，都有不知道自己想要什么，要做什么，能做什么的时候。我们的日常生活是如此普通，我们的工作是如此琐碎，以至于我们看不到它的意义。我也知道我要进步，要努力，但任何鸡血都只能管一阵子。着急的时候，不知所措。原来的宏伟计划离现实越来越远，理想丰满，现实骨感。
　　其实想要活得清楚，就要意识到自己在做什么。如果你想进步，你至少应该知道你要去哪里。
　　1.记录。
　　经常听很多朋友诉说烦恼，回答一些问题。我会发现很多朋友的问题都不清楚，很多咨询都是情绪发泄。真正的问题不是特别清楚。我都不知道从哪里开始学，也提不出问题。谈论最多的是焦虑和迷茫。
　　忙了一天还不如做点什么;
　　时光飞逝，不知何去何从;
　　分心，不知道要注意什么;
　　心情不好，说不出什么毛病。
　　……
　　最后总结过程变成了情绪的奴隶，什么都不清楚。
　　我们首先要做的是记录。帮助我们弄清楚我们每天都在做什么，我们的时间花在哪里，我们的注意力花在哪里，我们的心情在哪里不好...
　　《奇异人生》详细描述了这种记录对时间和周围事物感知的帮助，记录是一切管理和安排的源泉。
　　认真记录，而不是每天只记住一些简单的感受。写了几十年的日记(从初中，二十多年，总可以叫几十年)。有一次回老家，不小心翻到以前的日记，看得直笑，因为很多东西莫名其妙就写出来了，比如:今天很难过，一天心情不好，哪里都不想去，接连什么都不知道，感觉自己没病就在呻吟。如果我只记得我今天很开放/难过，没有详细记录当时发生了什么，我是怎么处理的，那么这种日记对于理解我自己的行为意义不大。
　　大多数人对自己的生活没有感觉。记录的好处是可以通过详细的记录来记录当时的一举一动，为进一步的反思和总结打下基础。
　　2.总结反思复盘。
　　在记录的基础上分析总结。
　　我们今天做了什么，我们得到了什么，我们失去了什么，谁参与了其中，我们可以从中学到什么，我们可以在哪里改进它。我们分不清问题，看不清未来。大多数情况下，我们都是心不在焉，没有重点，找不到问题的核心。我们不知道，问了自己更多的问题。提问方法集中于问题的本质。
　　提问的方式有很多。有本书叫《学会提问》。还介绍了自己提问解决专业问题的方法。其实这是一种苏格拉底式的提问。
　　＂苏格拉底式＂问题有四个方向:
　　苏格拉底提问的本质是以苏格拉底-柏拉图为代表的古希腊哲学家关于发现＂存在/存在＂问题的一种思维方式，也称＂辩证法＂或＂提问法＂。其内容如下:
　　1)作为所有关于x的问题的出发点，首先要问＂x是什么＂。比如你想问转行好还是跳槽好，苏格拉底会认为你先回答他们是什么。
　　2)讨论＂X是什么＂，一个想法只有和其他想法形成网络才能完全存在。所以所有的命题都要作为连接点来引起更多的思考，找到它们之间的联系。(比如＂如果你说的是真的，那么X和Y不一样吗?＂简单来说就是问几遍＂为什么＂。
　　3)所有思路都需要进一步完善。所以一般要在后面问几遍＂所以＂。
　　4)一切问题都是相通的，思维也是相通的。
　　所以，提问的时候，不要忘记他们会引起的其他问题。(比如＂回答这个复杂的问题还需要回答哪些相关问题?＂)两边问几遍＂还有可能吗＂。
　　多问问记录下来的事实，就知道自己哪里缺了。
　　工作能力差是什么表现?哪些任务不能完成，哪些任务没有完成?什么是工作任务?工作任务有哪些?为什么完不成?什么不能做，因为什么条件不具备?……
　　很多时候，简单的事情不容易做。我们已经听到了世界上大多数的真理，但它们不时以不同的形式出现。
　　知道很多道理却过着不好的生活，是因为没有记录，没有检查，没有反思。正如苏格拉底所说:没有反思的人生是不值得过的。
　　3.弥补缺失。
　　养成时刻总结的习惯后，更容易发现自己的不足。比如它总是卡在一个问题上，总是没有办法快速关联事件...
　　集中精力做一项，做主题阅读，看十本沟通不好的经典沟通书籍，然后记录阅读经验和笔记，思维不合逻辑，学习逻辑。一个朋友曾经告诉我，他发现自己逻辑差，所以考了GMAT之后好多了，可以看看GRE是怎么出问题的。
　　很多人读了很多书，但是没有用。
　　总之，弥补自己的不足，和自己竞争，努力让每一天都过去。
　　有人问，什么时候有时间记录，什么时候有时间总结，越忙越穷。如果你不能每天给自己一个小时，就要多加注意。我一直认为，每个人都应该把自己当成世界上最重要的人，对重要的人做出最大的投入。
　　我们的生活和工作都是平凡而琐碎的。只有我们赋予工作和生活以意义，不断进步成长，平凡的生活才会发光。