快生活 - 生活常识大全

养生十要十忌十伤十多十少


  养生保健
  十要:
  头要常梳、面要常擦、
  目要常转、耳要常揉、
  齿要常叩、津要常咽、
  腹要常摩、腰要常动、
  足要常搓、肛要常提。
  十忌:
  忌晨裸头、忌湿地久坐、
  忌汗出扇风、忌冷着汗衣、
  忌憋尿便、忌烫澡、
  忌蹲便、忌独脚穿裤、
  忌头部急转、忌熬夜不眠。
  十伤:
  久视伤眼、久行伤筋、
  久坐伤腰、久卧伤气、
  忧极伤心、多食伤胃、
  久立伤骨、遇悲伤肺、
  暴怒伤肝、久听伤神。
  十多十少:
  少肉多菜、少说多做、
  少盐多醋、少糖多果、
  少衣多浴、少酒多水、
  少食多嚼、少车多行、
  少虑多笑、少药多练。
网站目录投稿:梦寒