产后抑郁的护理措施

　　很多产妇，在产褥期很容易出现产后抑郁症，由于性激素、以及社会角色的转换、心理各方面的变化，很容易让产妇出现情绪低落，郁郁寡欢，了无生趣的念头，那么，产后抑郁的护理措施呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　安静的环境。
　　一定要给产妇营造一个安心舒适的环境，产妇在产褥期时，尽量减少亲朋好友的探望，给产妇营造一个安静、健康的环境，避免打扰到产妇和宝宝。
　　快乐的氛围。
　　要积极给产妇传递产褥期的心理卫生知识，让一些积极乐观的好友分享给她好的育儿经验，让产妇感受到做母亲的快乐，也可避免初为人母的产妇在照顾宝宝的时候出现焦虑感、无用感、手足无措的紧张情绪，一定要让产妇知道，自己的愉快心情能促进乳汁更好的分泌。
　　充足的睡眠。
　　所有的产妇都应该珍惜每一次的睡眠机会。生外孩子后，产妇消耗了很多元气，身体需要更好的恢复，充足的睡眠是少不了的，所以，当孩子睡着的时候，一定要及时休息，哪怕没有瞌睡，也要闭目养神，这样当孩子睡醒的时候，你才会有充足的经历去照顾孩子。
　　丈夫的呵护。
　　作为新爸爸的丈夫，要在生活和精神上，给产妇大力的支持和鼓励，使产妇享受到被爱的感觉，减少孤独感。不要以自己又要养家，又要照顾家庭而觉得劳苦功高。要了解妻子在生完孩子后身体的变化，理解妻子照顾宝宝的辛苦。
　　适度的锻炼。
　　产妇适度的锻炼有助于保持健康、快乐地心情。在家里可以适当的让产妇做一些力所能及的家务，一方面可以转移注意力，一方面可以是自己的体内产生快乐的元素，从而让产妇由里到外地快乐起来。
　　健康的饮食。
　　营养的失衡也会让产妇出现抑郁的情绪。如果产妇对锰、镁、铁、维生素等营养成分摄入不足，就会影响产妇的精神状态。建议产妇多吃一些粗粮、麦芽、核桃、大豆、新鲜的蔬菜、海带、蘑菇等食物，可以帮助产妇找到快乐，远离产后抑郁。
　　药物的治疗。
　　药物治疗是最后的选择了。如果产妇出现了产后抑郁的症状，要让产妇勇敢的面对，科学的治疗。及时在医生的指导下服用抗抑郁的药物，及早治疗，以避免抑郁症产生的危害。
　　如果您还有更多关于产后抑郁有多严重的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于产后抑郁的护理措施的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于产后护理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！