指导孩子在跑步时该怎样自我保护

　　指导孩子在跑步时该怎样自我保护？运动不仅是对孩子体质与体能的锻炼，而且有利于良好个性的培养。无论是摸爬滚打，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏，可为独生子女们提供同伴交往的机会，促进宝宝的社会性发展。不过无论做什么运动，注意好自我保护是首要。那么怎样指导孩子在跑步时自我保护呢?下面就让小编来介绍一下吧。
　　▼怎样指导孩子在跑步时自我保护1、要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。
　　2、要学会对自己身体的保护。成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。
　　3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差，成人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑3分钟，即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。
　　▼父母教孩子学跑步时的注意事项1、孩子起初尝试跑时不要因为怕他摔倒而制止他，应该多给予鼓励。
　　2、为孩子穿合脚舒适的鞋，外出让孩子独自走或跑时，尽量选择相对柔软的场地。
　　3、不要以为平坦的地方对孩子来说是最好的选择，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增强孩子感统及奔跑运动发展的好环境。
　　4、孩子练习跑时，要注意环境的防滑，周围要无尖锐物。
　　5、冬天在户外活动时，要为孩子穿大小合适的外衣，以免影响孩子运动。
　　6、可以利用风车或拖拉玩具等来增强孩子跑的趣味性。
　　▼孩子学跑步时的方法1、牵手跑你和孩子面对面，牵着他的两只手，你向后慢慢退着跑;然后只牵着他的一只手退着跑;最后你从侧面牵着他的一只手，用一只皮球向前滚，你们一起追皮球。练跑时你不要用力握孩子的手，而应尽量让他自己掌握平衡，以防你用力不均使孩子前臂关节脱臼。
　　2、放手跑孩子向前跑时，你在他前方半米远退着慢跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。
　　3、自动停稳跑孩子跑时能自动放慢脚步平稳地停下来，才算学会了跑。你可以在孩子跑时用口令＂一、二、三、停＂，使他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。
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