补血养颜的食物吃什么食物补血最快

　　补血养颜的食物
　　最牛的补血汤
　　补血快、皮肤嫩
　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
　　四物汤
　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
　　做法：
　　1、排骨洗净斩块，汆水捞起；
　　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
　　补血养颜汤
　　以下这些主养颜
　　消肿汤
　　材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
　　方法：
　　首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。
　　作用：
　　此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。
　　银耳南瓜补血汤
　　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升
　　做法：
　　1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
　　2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
　　3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。