1、慢一拍行动 工作之外，没有了竞争压力，不用再将自己包裹在紧张之中，让自己的思维慢一拍、说话慢一拍，把自己慢慢融入亲友的氛围中。 2、十分钟放松 结束一天工作后，不要着急整理东西匆匆下班，给自己十分钟的放松，戴上耳机放一段舒缓的音乐，保持你最舒服的姿势，闭上眼睛静静体会呼吸，告诉自己：今天的工作已经结束了，我该休息了。有条件可以学习一下瑜珈的冥想，对缓解紧张压力有很大的帮助。 3、改变妆容或穿衣风格 穿上职业装，总让我们认为自己还在职场，因此，在工作之外，把那些职业装统统收起来吧！休闲、时尚、舒适，总之，下了班，就是另一个自己。 4、事后补救，黑色幽默 如果真的没有忍住，而让＂职业腔＂跑了出来，不妨将计就计，比如，称老婆为老板、把家务事当成项目计划执行，说不定也会有出人意料的效果。但有个前提，你意识到了自己＂职业腔＂的存在，否则也谈不上补救了。