豢养早春给宝宝多滋补

　　豢养：早春给宝宝多滋补 （豢养：早春给宝宝多滋补）
　　刚刚立春，广州的气温一下子就升了上来。广东省妇幼保健院养分专家提示爸爸妈妈：气温变更较大时，宝宝很轻易患病。此外，春天又是万物复苏、活气盎然的季节，此时孩子生长发育最快，消化吸收功能加强，进食量增长。因此，家长要运用这个大好时节给宝宝科学公道的饮食调理，使宝宝更健康。
　　据专家先容，经过了一个冷冷的冬季，孩子的外出运动相对减少，非常轻易缺钙。此外，在春季，孩子生长发育加速，须要的钙量也相应增长，因此，在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如２岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，＂土豆奶汁清汤＂或＂奶油蘑菇鲜汤＂也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是＂储钙仓库＂，可将虾皮放进汤中或做成馄饨馅，其补钙功能绝不逊色。
　　除了填补钙质以外，春节给孩子多食用养分价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包含填补脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。
　　据专家先容，春天宝宝脑发育较快，因此应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的＂脑黄金＂，可清蒸或清炖。而优质蛋白质可以为宝宝的加速生长供给必要的养分。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。
　　春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。恰当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。此外，一些＂药食同源＂的食品，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等含有丰富的养分成分，性味甘平，副作用很少，合适体弱多病的宝宝食用。