给拖延患者的个建议

　　深度解析，为什么你没有在做心目中的工作。
　　2012年2月14日，由哲学博士苏三（SusanK.Perry）发表在＂CreatinginFlow＂网站上
　　当明知自己应该去做某些事，感到内心想做、需要自己去做某些事，却没有做时，我痛恨自己。我想写作，让我的小说有所进展。没有人来告诉我，去做这些吧。事实上，我不相信会有人真正关心我是去做这些事，还是把时间花在更实际的事上或把时间花在毫不实际的事上。
　　但，我关心这些。
　　接下来有几个方法，能帮助你思考什么会阻碍你做觉得对自己有意义的事。一旦你认识到自己特定的障碍，就能跨越障碍朝前迈进。
　　1.找出你的恐惧
　　你会惧怕任何项目中存在的单调乏味的部分吗？你是否正因对自己想做之事无从下手而感到不安？你是在怕别人或是你自己对自己的评价吗？
　　寻找一名治疗师
　　寻找你周围的精神健康专家
　　寻找当地的：
　　针灸师
　　脊医（脊柱按摩治疗师）
　　按摩治疗师
　　牙医
　　……
　　2.抛弃十全十美
　　世上没有十全十美的人事物。你必须用你的时间和实践，最终做到自己力所能及的最好状态。
　　3.组一个委员会
　　一方面你想做一些事(不管是何事)，一方面你又害怕去做，不愿去做，不能持续努力去做。还有可能，你会坚持认为还有其他方法能用只是自己还没尝试。把所有的想法集中起来，给这些想法组一个委员会，研究解决所有的细节并做出选择。不要想着做到十全十美。
　　4.为你的需求接受外在限制
　　虽然自由就是解放，但有时为了推自己一把，我们要有最后期限或明确目标。想办法把你的时间安排好，给自己一个最后期限，尽管你就是自己的上司。
　　5.明确是否值得去做
　　明确你想做的是什么，这是最基本的。你的期望现实可行吗？提高你的能力是现实可行的，如果你刚开始写作，成为畅销作者可能不太现实。做这件事会打破你生活的平衡吗？如果会的话，你介意吗？你愿意为这件事做多少？
　　原文地址：http://www.psychologytoday.com/blog/creating-in-flow/201202/5-tips-postponing-procrastination