中年女性压力过大该怎么办

　　你只知道妈妈是事业的能手，但是你知道吗他们面临着什么样的压力吗?他们面临着他三大矛盾。
　　矛盾一，职业角色与家庭角色的矛盾
　　事业坚强，家庭温柔，这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们心理产生影响。
　　矛盾二，社会生活与家庭生活的矛盾
　　传统女性，被要求家庭中更要的角色，而你妈妈这样的事业女性又要在社会上承担责任，所以，跟其他女性相比她就背负了更大压力。
　　矛盾三，过高期望与这一期望难以实现的矛盾
　　像你妈妈那样的女性事业心强，对自己要求很高。但是，由于社会性别的差异，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现，以致出现心理障碍。
　　原来，每天看起来笑咪咪的妈妈，却担负着这么重的心理负担啊。
　　是的，想你妈妈这样的中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。
　　这种状态下，她们往往有一种莫名的疲劳感，头晕，偏头痛，痛经，月经不调，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。严重的，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
　　看来这种无形的情绪，会造成这么严重的后果啊，作为家人，我们要应该怎么帮助妈妈呢?
　　帮妈妈解压，要告诉妈妈学会打4张牌。
　　第一张牌：增强适应能力
　　你告诉妈妈，要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，遇到矛盾不退缩、不逃避，树立起战胜困难的信心和勇气，以达到心理上新的平衡。
　　第二张牌：注意调节情绪
　　现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，反之可导致高血压、冠心病的发生。你们要帮助妈妈调节情绪，心情安宁，温和乐观。
　　第三张牌：善于解脱压力
　　我们的人生征途顺逆交替，成败并存。像你妈妈这种年纪的女性要做到遇事想得开，不钻＂牛角尖＂，身处逆境时，能进行自然安慰、自我解脱，在家人的呵护下，始终保持良好的心理状态。
　　第四张牌：及时宣泄不良情绪。
　　当妈妈当感到巨大压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，你们要做到努力倾听，为她排解，这样不良情绪便会慢慢消失。笑眯眯的容颜就会重新绽放在妈妈脸上了。