八个月宝宝食谱宝宝的营养食谱推荐

　　宝宝八个月的时候，有的妈妈已经开始为宝宝断奶做准备了，那么，八个月宝宝食谱有哪些呢？宝宝食谱的制作方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝辅食该如何制作吧！
　　8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及鱼肉等。推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。
　　鱼泥波菜番茄粥
　　食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油。
　　制作步骤
　　1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。
　　2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。
　　3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。
　　4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。
　　营养知识
　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。
　　三文鱼蔬菜面
　　食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。
　　制作步骤
　　1)锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟。
　　2)将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺。
　　3)将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠。
　　4)再加入双花泥，边煮边搅。
　　5)最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。
　　营养知识
　　蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。
　　肉糜蒸蛋
　　食材：精肉末，鸡蛋黄，青菜，麻油、酱油许、葱末少量。
　　制作步骤
　　1)将精肉末用刀背打成糜，然后加入少许酱油腌5-10分钟。
　　2)把鸡蛋黄打散后，加少量温水继续搅拌到产生泡沫。
　　3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀。
　　4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥。
　　3)火蒸15分钟，最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟，即可。
　　营养知识
　　鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等，利于宝宝的生长。
　　酸奶香米粥
　　食材：香米，酸奶。
　　制作步骤
　　1)将香米淘洗干净，放清水中浸泡1个小时。
　　2)将泡好的香米和水直接放锅里，大火烧开后转小火熬成烂粥。盛出粥晾温后，加入酸奶搅拌均匀即可。
　　营养知识
　　酸奶有助于改善肠道正常菌群，利于宝宝的消化吸收。
　　八个月宝宝适宜哪些食谱
　　鱼肉粥
　　鱼肉相对于其他肉类来说营养是比较均衡全面的，其中富含叶酸、维生素A、维生素B、铁、钙、磷等微量元素以及丰富的蛋白质。将鱼肉洗净，注意剔除干净鱼骨，适当加入一些配料如胡萝卜、玉米、蔬菜等与米饭一同煮熟成粥即可。
　　三鲜蛋羹
　　鸡蛋含有丰富蛋白质，是补充宝宝营养的必备食品。准备好鸡蛋、蘑菇、虾仁、瘦肉末、葱、蒜等适量，将虾仁、蘑菇切丁，先炒熟虾仁、蘑菇、瘦肉备用，然后将鸡蛋打匀加少许食盐调和，蒸热后加入三丁继续蒸熟。
　　栗子海带汤
　　栗子含有非常高的能量，想要宝宝精力充沛，这款食谱非常合适。准备栗子、海带适量，先将栗子煮熟捣碎备用，后将海带清汤煮沸后加入栗子煮即可。
　　结语：八个月的宝宝相对来说，可以吃很多种类的辅食了，这时的妈妈们就要适当的给宝宝添加不同的食物了。以上分享了有关8个月宝宝食谱的制作方法，希望可以帮助到宝宝们，妈妈们，你们都学会了吗？